水は速く有害ですか?

「この種の食事は、頭痛、吐き気、認知機能障害、特に低血糖症などの副作用を引き起こします」と、最近の人気のある食事の1つであるウォーターファストが健康を脅かしていると警告した栄養士のNihanYakutは言いました。

最近では、水以外を食べたり飲んだりせずに、水だけを一定時間消費する断食の一種として知られる「ウォーターファスト」が人気のダイエットになっています。短時間で減量したい人によく使われるダイエッ​​トは、健康的な効果が得られません。

水はどのように速く行われますか?

24〜72時間または1週間の塗布。しかし、1週間は長い時間です。専門家の監督が必要です。しかし、いずれにせよ、私はこの食事療法が正しいとは言えません。水の消費量のみがあり、人は食べ物を消費しません。水だけを摂取し、食物を摂取しないと、永続的で健康的な結果を得ることができません。それは短期的には速いが不健康な結果を得るのに役立ちます。

このタイプの食事療法は、多くの病気、特に低血糖症を引き起こします。頭痛、吐き気、認知機能障害など、短時間で見られる副作用を引き起こします。糖尿病の人は主にリスクグループに属します。実際、誰もがこのタイプの食事療法の危険にさらされています。それは完全に不健康なアプリケーションだからです。専門家は、結果を得るのに役立つだけで、結果がどれだけ達成されるかを予測しない、類似したファッショナブルな食事療法を適用することが正しいとは考えていません。

ダイエットはいつ行うべきですか?

4月と5月はトルコでダイエットを開始する予定ですが、これらの月にダイエットを開始することをお勧めします。私たちは、短時間で迅速な減量を提供しようとしています。専門家は、人々は早く、つまり今、ダイエットを始めるべきであり、ダイエットを短期的かつ一時的なものと見なすのではなく、ダイエットリストを自分たちの生活に統合すべきだと言います。言い換えれば、ダイエットをライフスタイルにすることで成功を収めることができ、この成功は持続可能な成功になり得ます。冬に私たちが犯す最大の過ちは、水の消費量を減らすことです。代わりに、飲む水を減らし、より多くの温かい飲み物を選ぶと、代謝が遅くなる可能性があります。

まず第一に、冬の水の消費量も非常に重要です。この時期は、行動が少ないために怠惰になりすぎて調理できないため、すぐに食べられる食品の消費量がさらに増えます。これらは行われるべきではなく、あなたは家であなたの通常の食事を調理するべきです。ここで重要なのは部分制御です。ポーションコントロールに注意を払う必要があります。冬季の病気から身を守るためには、果物や野菜の摂取を重視する必要があります。ただし、果物や野菜の消費は、他の月と同様に制限し、バランスをとる必要があります。冬に病気にならないように、体重の多い果物を食べてはいけません。ダイエットを実施し、ライフスタイルにし、できない場合は専門家のサポートを受けることが重要です。完全にパーソナライズされたダイエットプランで行くことは、その人にはるかに多くの成功をもたらします。

午後8時以降は食べないでください

休息した瞬間から食事の消費量を減らし、動きとテンポを下げ、身体活動がないようにする必要があります。 20.00以降、夕方の最大20.30まで、食物消費は可能な限り終了する必要があります。冬の間は、十分な厚さの服を着て夜の散歩をすることができます。酸素化された環境でのスポーツや運動ははるかに健康になるからです。

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