最後の5キロの食事
「夏に向けての減量ラッシュは、春が始まったばかりなのでゆっくりと始まっています。今日お話しするダイエットは、最後の5キロを失うことができなかった人のためのものです。最後の5キロを失うことができない場合は、ダイエットリストを見てください。」
私たちは皆、ほぼ毎年夏に入る前に5〜6ポンドを失いたいと思っています。これらの5キロを失うと、ビキニで気分が良くなります。
今年は変更を加えて、夏の食事を早めに始めましょう。休暇前の先月、体重を減らそうとするストレスから逃れ、ストレスを感じることなく、最後の5キロに落ち着いて別れを告げましょう。
最後の5キロの食事療法を5日以上行わないでください。また、専門家の承認なしに開始しないでください。すべての食事がすべての人に適しているわけではないことを忘れないでください。あなたの体のニーズを決定することによって作成されたダイエットリストは常により効果的です。
最後の5キロの食事はどのように行われますか？
健康上の問題がない人は、この食事療法をする必要があります。たんぱく質ベースの食事を含む最後の5キロの食事をしながら、たくさんの水を飲み、1日30分間運動することを忘れないでください。
1日のサンプルリスト
朝： ケフィア1杯、小さなバナナ1個、クルミ5個
スナック： 緑茶1カップとドライアプリコット2個
正午： ひよこ豆1杯、腹とにんじんを使ったレタス、ゆで卵1個
スナック： フィルターコーヒー1カップ（必要に応じてミルクを追加できます）と3つの日付
イブニング： ミートボールのグリル1杯、グリーンサラダ、全粒粉パン1切れ
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