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「冬の寒さと雨の日とともに、インフルエンザ感染、風邪、気管支炎、肺炎などの病気の有病率が高まっています。内科のエルハン・アスランハン博士は、冬の病気と予防方法について情報を提供しました。」

冬の寒くて雨の日と一緒に;インフルエンザ感染症、風邪、気管支炎、肺炎などの病気の発生率が高まっています。閉鎖区域で過ごす時間が増えるにつれ、急速に広がる感染症は子供や高齢者に最も影響を及ぼします。免疫力を強化することで、これらの病気を予防することができます。メモリアルサービス病院内科のスペシャリスト。博士Erhan Aslanhanは、冬の病気と予防方法についての情報を提供しました。

インフルエンザを予防するための最も効果的な方法

インフルエンザは、冬の数ヶ月で急速に増加し始める最も伝染性の病気の1つです。インフルエンザを回避する最も効果的な方法は、この病気の人がいる環境に入らないようにし、接触を避け、頻繁に手を洗うことです。しかし、これは大都市に住む人々には不可能です。絶えず種類が変わるインフルエンザウイルスは、毎年世界保健機関によって決定され、新しいウイルスの種類に応じてワクチンを準備します。

予防接種は社会全体を脅かします

インフルエンザワクチンは、製造後7〜10日で体の抗体を産生し始め、接触した同様のウイルスに対する防御を提供し始めます。免疫力を高めるために秋に接種することをお勧めするインフルエンザワクチンは、冬に簡単に接種できます。妊娠中の女性（および産後2週間までの女性）、5歳未満の子供、65歳以上の成人、ナーシングホームおよびその他の介護施設の居住者は、発症のリスクが高い人々からの予防接種の最優先グループとしてランク付けされています。インフルエンザ関連の合併症。

肺炎球菌ワクチンとその重要性

特に冬季には、リスクグループの一部の人のインフルエンザ感染症は、病気の長期化に伴う進行性の状況を示すことにより、肺感染症に変わる可能性があります。このリスクグループの個人の間で;慢性疾患がなくても、65歳以上の成人や、65歳以上でなくても免疫力を弱める可能性のある慢性疾患のある人がいます。糖尿病、慢性肺疾患、慢性腎臓病、慢性肝疾患などの状態は、これらの慢性疾患の中にあります。そしてまた;腫瘍性疾患、コルチゾールの長期使用を必要とする状態、アルコール依存症は、体の免疫系を弱める可能性があるため、リスクグループです。これらのリスクグループのいずれかに属している場合、単回投与で肺炎球菌ワクチンを接種することで、社会で最も一般的な肺炎の原因の1つである細菌から長年にわたって予防することができます。

免疫力を強化する推奨事項

冬の病気を予防する最も重要な方法の1つは、免疫システムを強化することです。バランスの取れた栄養、質の高い睡眠、定期的な運動、新鮮な空気、そしてストレスから離れることは、強力な免疫システムにとって重要です。抗酸化物質とプロバイオティクスの消費も免疫系に必要です。このため、ビタミンやミネラルの貯蔵庫である野菜や果物のグループに特に注意を払い、天然の正しい供給源からビタミンやミネラルを購入する必要があります。医師の勧めなしにハーブ製品やビタミンを服用すると、他の病気を引き起こします。このため、ビタミン錠剤の代わりにバランスの取れた定期的な食事を好む必要があります。冬の間のあなたの食欲はあなたが過剰な体重を増やす原因となるかもしれません。したがって、あなたはあなたの理想的な体重を維持する必要があります。

1.水分をたっぷりと飲む

私たちの体は夏だけでなく冬にも水分を必要とします。この期間中に体の水分の必要性を満たすことは、病気のリスクを減らします。感染症や高熱状態での十分な水分摂取も、治癒過程を加速させます。

2.手を洗うことを怠らないでください。

感染症は通常、人から人へと手で伝染します。このため、頻繁に手を洗うことで、多くの病気から身を守ることができます。

3.天候に合わせて着替えて外出する

冬の病気を防ぐために適切な服装をすることも非常に重要です。そのため、天気を覚えて家を出る前に、その日の気象条件に合わせた服装をする必要があります。また、急激な天候の変化にも注意する必要があります。

4.定期的な運動で病気を避ける

冬の早い時期の太陽の沈みと、天候が一般的に曇りであるという事実も、人々の気分に悪影響を与える可能性があります。このため、天候が晴れて晴れている時期を十分に評価する必要があります。この頃も歩き続けて運動することが大切です。定期的で質の高い睡眠は、病気からの保護と健康的な生活のためにも必須です。

5.風邪薬に気をつけろ！

多くの風邪薬は、特に高齢の患者に動悸、高血圧、ロスタットの問題を引き起こす可能性があります。この点で、薬物使用には注意が必要です。特に高齢者や慢性疾患のある人では、インフルエンザ後の肺炎が発症する可能性があり、これは生命を脅かす可能性があります。

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