中国の食事療法で体重を減らす!
「カロリーを計算せずに体を整えることができる中国の食事療法は、単純な基本原理に基づいています。私たちの生物には、食べ物と同じように、土壌につながる女性のエネルギーと寒さの2つの反対のエネルギーがあります...」
陰と力と火を表す陽。陰は、たとえば、チーズ、野菜、果物に含まれています。ヤンは肉とスパイスを使っています。これらの2つのエネルギーは、体重を減らして健康を維持するために、生物に等しく存在する必要があります。陽のエネルギーが優勢な人は、食べ物を通して陰のエネルギーを強化する必要があります。またはその逆。食物の摂取量が多すぎたり少なすぎたりすると、生物が影響を受けます。その結果、体重が増減し、パワーが低下します。理想的な体重と体型に到達するためには、何をより頻繁に食べ、何をより少なく食べるかを知る必要があります。中国の食事療法に従うもう一つの理由はそれが非常にバランスの取れた食事療法を提供するということです。この食事療法では、炭水化物、穀物、野菜がたくさん食べられます。脂肪の摂取は最小限に抑えられます。食事療法だけを適用する前に、あなたはあなたが陰または陽の性質を持っているかどうかを決定する必要があります。このためには、私たちのテストの質問に答えるだけで十分です。
あなたは陰陽ですか?
このテストを使用して構造を決定し、どの食品に体重をかけるべきかを判断します。以下にリストされている機能のほとんどを持っている場合、あなたは陰のタイプです。この場合、ヤンフードに焦点を当てることをお勧めします。*あなたは穏やかで、内向的で、静かで、非常に受動的な人です。
*肌の色が薄く、風邪をひくことがよくあります。
*消化不良と便秘の問題があります。そして、あなたは通常、足の腫れを訴えます。
*一般的に、腰、腹部、ふくらはぎに脂肪が蓄積します。
*あなたの食欲は低いです。
*あなたは少量の液体を取り、一般的に温かい飲み物を好みます。
*あなたの新陳代謝は遅く働きます。次の特徴があなたによりよく合うならば、それはあなたが炎症のタイプであることを意味しますバランスを保つために、あなたは陰の食べ物を食べなければなりません。
*あなたは外向的で、ダイナミックで、気性の速い人です。
※寒さはあまり感じません。
*あなたは頻繁にそして食欲を持って食べます。
*あなたの新陳代謝は速く、あなたはたくさんのエネルギーを燃やします。
*あなたは腹部のけいれんと胸焼けを訴えます。
※上半身が太くなってきています。
陰型ダイエット
月曜
*朝食:シナモンティー、ライスミルク1杯。やるべき3。
*昼食:野菜ご飯。赤唐辛子または醤油で味付けした野菜炒め。
*午後:1フルーツ。
*夕食:ご飯と牛肉のサフラン添え。焼きトマト。梅2〜3個。火曜日
*朝食:お茶1杯。ミューズリーミルク。
*昼食:ゆで大豆、にんじん、とうもろこしのサラダ。ゆでりんご1個。
*午後:1フルーツ。
※夕食:ご飯と焼き魚。蒸し野菜。水曜日
*朝食:ミルク入りコーヒー。全粒粉パン2枚。
*昼食:エンドウ豆入りご飯。半熟卵1個。ほうれん草の蒸し物。フルーツ煮込み1個。
*午後:ミルク1杯。
*ディナー:チキンまたはエビとカレー。野菜の煮物。フルーツ1個。
木曜日
*朝食:お茶1杯、パン1枚、パイナップル1枚。
*ランチ:フライドチキン。これらは調理された野菜とサラダです。
*午後:1フルーツ
※夕食:醤油スパゲッティ。焼き肉1枚。金曜日
*朝食:1杯のコーヒー。全粒粉パン2スライス、食用蜂蜜。
*昼食:焼き肉1切れ。野菜のカレー茹で。サンドイッチパン1個。
*午後:1フルーツ。
*夕食:野菜スープ。オーブンで唯一の魚。フルーツサラダ。
土曜日
*朝食:お茶1杯。ミューズリーミルク。
*ランチ:チキンとカレー。フルーツサラダ。
※夕方:ご飯。スパイシーなオムレツ。フルーツ1個。
市場
*朝食:お茶1杯。全粒粉パン2枚。食用蜂蜜。
*昼食:ねぎで煮込んだ醤油。
※夕食:トマトご飯。茹でたインゲン。
ヤンタイプダイエット
月曜
*朝食:ジャスミン茶1カップ、ムエスリリミルク1カップ。
*昼食:卵1個、トマト、大豆もやしで作ったサラダ。薄口醤油と黒胡椒でサラダの味付けができます。サンドイッチパン1個。フルーツ1個。
*夕方:マッシュルームライス。茹でたアスパラガスと茹でた魚のフィラト。
火曜日
*朝食:1杯のコーヒー。牛肉と蜂蜜のスライス2枚。
※昼食:ご飯。ほうれん草と大豆もやしをにんにく、パプリカ、醤油で炒めたもの。
*午後:フルーツジュース1個またはフルーツ1個。
*夕食:マンティスープ。フルーツサラダ。水曜日
*朝食:1杯のコーヒーとミルク。パン1枚。フルーツ1個。
※昼食:ご飯と醤油。プールおろし金。
*夕方:サフラン煮魚。大豆もやしとトマトのサラダ。サンドイッチパン1個。
木曜日
*朝食:ジャスミン茶1杯。ミューズリーミルク。
*ランチ:エンドウ豆と醤油のスパゲッティ。ミューズリー入りヨーグルト。
*夕食:野菜スープ。うさぎ肉の蒸し肉。金曜日
*朝食:お茶1杯。ミューズリー入りヨーグルト。
※昼食:えんどう豆、トマト、ピーマンを使った醤油サラダ。
*夕食:マンティスープ、チキン(胸肉)、フルーツ1個。
土曜日
*朝食:ミルク1カップ。 2射精。食用蜂蜜。ジュース1杯。
*昼食:きのこご飯。蒸し野菜。
*夕食:マンティスープ、チキン(胸肉)。フルーツ1個。市場
*朝食:1杯のコーヒー。 2射精。食用蜂蜜。フルーツ1個。
※昼食:ご飯と野菜。きのこソールフィレ。
*夕食:野菜スープ。蒸しアスパラガスと鶏肉(胸肉)