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「あなたはあなたの関係が悪くなっていることに気づいています、しかしどういうわけかあなたはその「最終決定」をすることができません...あなた自身もあなたのパートナーも身に着けていません。

悪い関係を維持する決定に影響を与える可能性のある多くの要因があります：物質的な依存、同じ家を共有すること、子供に起こりうる影響、そして他の人々からの反応。

しかし専門家は、悪い関係を維持しようとすることはしばしば心理的な理由によるものであると指摘しています。 「愛は永遠に続く」「恋はつづくよ」「一人でいるのはひどい」「誰かを傷つけてはいけない」「二度と他の人を見つけられない」などのソーシャルメッセージを学んだ、「私は人ではない」、「頑張ればこの関係を救うことができる」などの魅力的または興味深い信念は、この問題に関する私たちの決定に大きな役割を果たします。

心理学者は、ある種の中毒、「必要性」の感覚との関係を生きるよりも、関係を切り離す方がはるかに良いだろうと指摘しています。

ロビン・ノーウッドは、彼女の著書「愛しすぎる女たち」（1985年）で、依存関係に取り組むための10段階の計画を提案しています。

1.あなたの人生の最優先事項から依存関係を取り除くことを参照してください。

2.「利己的」である、つまり、ニーズがより効果的に満たされるようにします。

3.個人的な問題や欠点に大胆に向き合います。

4.自分のニーズに対応します。

5.他者を導き、支配することをやめます。自分のニーズに対応することで、他の人を変えようとして信頼を求めるのをやめることができます。

6.あなたのスピリチュアルな世界を発展させてください。例えば、あなたに平和をもたらすものを見つけて、それに一定の時間を費やしてください。

7.人間関係のゲームで「行き詰まらない」ことを学びます。たとえば、「救世主」（ヘルパー）、「フォロワー」（告発者）、「犠牲者」（無力）など、自分自身を見つける可能性のある危険な役割は避けてください。

8.あなたを理解してサポートしてくれるサポートグループを見つけましょう。

9.自分の経験や学習を他の人と共有します。

10.専門家の助けを求めることを検討してください。