メイクなしで美しく見えるための10の簡単なヒント
「毎日鏡の前で何時間も美しく見えますか？メイクは自分を表現する楽しい方法ですが、美しさを定義するためにそれを必要としません。自然な外観はあなたの独創性を示すことができます。」
明らかに、それはあなたが自分自身をどれだけうまく世話するかについてのすべてです。はい！あなたはあなたの食事療法、習慣、ライフスタイル、そしてスキンケアルーチンの本質に注意する必要があります。これらの1つでも無視すると、その影響は必然的にあなたの健康と全体的な外観に反映されます。
それで、あなたがあなたの朝のルーチンの化粧をスキップして、それでも見栄えがする日がある可能性はありますか？答えは直接イエスです！私たちはあなたの自然の美しさが現れるためのいくつかの簡単なヒントを持っています：
1-たくさんの水を飲む
私たちの体のすべてのシステムと機能は水に基づいています。どこへ行っても、ボトル入り飲料水を携帯してください。コップ8杯以上の水を飲むと、毒素が体から洗い流され、肌がより活気に満ちたように見えます。また、しわを寄せ付けないようにします。
2-安らかに眠る
あなたが眠っている間にあなたの体はそれ自身を修復します。 6〜8時間の質の高い睡眠は、目を覚まし、見栄えを良くするために非常に重要です。定期的に寝ることで、肌が輝き、目の下のくまが減り、老化が遅くなります。
3-より健康な肌のための運動
運動が肌に利益をもたらし、気分を改善することが科学的に証明されています。週に少なくとも3時間の運動は、健康に良い影響を及ぼします。スポーツはあなたの血行を促進し、毒素を取り除き、ストレスを和らげ、そしてあなたの肌を含むあなたの全身を落ち着かせるエンドルフィンを増やします！
4-スキンケアルーチンを確立し、それに固執する
あなたはあなたの肌のタイプを知り、あなたのために働くスキンケアルーチンを見つける必要があります。このクレンジング、調色、保湿のルーチンは、健康な肌に不可欠です。一貫した朝と夜のルーチンを適用し、私たちはあなたがあなたの肌の外観に突然の改善が見られることを保証します。
5-太陽からの保護を決して怠らないでください
太陽のUVA、UVB、UVC光線は、肌の早期老化の主な原因です。日焼け止めは、ダークスポットや過度の色素沈着を防ぐのに役立ちます。皮膚科医は、外出する前に最低30倍の日焼け止めを使用することをお勧めします。あなたは将来これをしてくれてあなた自身に感謝するでしょう。
6-ストレスを避ける
私たちは皆忙しいスケジュールを持っており、ストレスは避けられない可能性があります。しかし、私たちがどれだけストレスを感じているかをコントロールしないと、頭痛や高血圧を引き起こす可能性があります。同様に、それは脱毛、にきび、にきびを引き起こします。それらを避けるために、私たちはできるだけストレスを避ける必要があります。たとえば、瞑想して熱いお茶を飲むことができます。最も効果的な方法は、好きなことをすることです！
7-緑茶を飲む
緑茶が人気の理由があります！緑茶には、抗酸化物質として作用するカテキンが含まれています。したがって、それは血液循環を加速し、コレステロールを減らし、あなたの肌をより健康にします。それはまた知られています、それが体重を減らすことになるとかけがえのない祝福です！
8-顔をマッサージする
毎日の良いフェイシャルマッサージは、肌の線の出現を減らし、肌を引き締め、明るく見せることができます。
髪を清潔で手入れの行き届いた状態に保つように注意してください。
柔らかくてツヤのある髪は健康な髪のサインです。髪に栄養を与え、世話をすることは非常に重要です。少なくとも週に一度は、ココナッツオイル、オリーブオイル、またはアーモンドオイルで髪を滑らかにすることでケアできます。髪を手入れすることで、いつもより美しく感じることができます！
9-あなたの体の構造に適した服を着てください
あなたが着ているものはあなたが自分自身をどのように表現するかを示しています。あなたが選ぶすべての服があなたに完全に合うことを確認してください。きつい服やゆったりした服を着ると、不快になり、見栄えが悪くなることがあります。あなたに合わない服はあなたのスタイルを損なうだけなので、あなたはあなたの体型で買い物をするべきです。
10-あなたの歯の世話をします。あなたの笑顔が美しくなりますように
半年ごとに歯科医の診察を受け、良い歯磨き粉で少なくとも1日2回歯を磨いてください。デンタルフロスとうがい薬を毎日使用して、笑顔を健康で清潔に保ちます。素晴らしい笑顔は多くの利点を提供し、またあなたの自信をまったく新しいレベルに引き上げます！
そして、美しく見えるための秘訣：自分を愛してください！
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