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「最近、ラマダン中の大量の食事や無意識の食事が原因で死亡報告が増えています。オスマン・ミュフトゥオル教授はこの問題について知らせました...」

太りすぎ、特に肥満は、健康の主な敵の1つです。余分な体重を取り除く必要がありますが、正しい計画でこれを達成するために。減量が人種になり、この目的のために健康を損なう可能性のある作業が行われると、深刻な健康問題が発生する可能性があるためです。

世界中の研究によると、年齢や体重に関係なく、健康な体は月に2〜4ポンド以上の体重減少に耐えることが困難です。特に子供や若者、高齢者がすぐに体重を減らすと、多くの問題が発生します。

子供や若者を待ち受ける危険

子供や青年向けに準備されたプログラムで発達遅延、ホルモンの問題、代謝の問題、心理的葛藤を引き起こさないために、減量プログラムはダイエットよりも正しい栄養と楽しく楽しい活動に焦点を当てるべきであることが知られています。

非常に急速な体重減少が性的ホルモンの不均衡、月経の中断または中断、子供の成長と発達の減速につながる可能性があることを示す非常に信頼できる研究結果があります。子供と若者 「肥満のストレスに」 刺すと心理的な問題が発生する可能性があり、その結果、神経性食欲不振症またはブルミアにつながる可能性があるとも述べられています。

高齢者は抵抗できません

高齢者の急激な体重減少も危険な結果をもたらします。特に高血圧、糖尿病、心不全の患者では、非常に深刻な健康問題が発生する可能性があります。これは、心臓発作のリスクが高い人にとってさらに重要です。家族の話では、男性の親戚が60歳、女性の親戚が55歳より前に心臓発作を起こした人は、そのようなプログラムを避けるべきです。

世界中に同じ危険があります

急激な体重減少は、健康な成人にも問題を引き起こす可能性があります。心臓のリズム障害や心臓発作に遭遇する可能性は常にあり、特に太りすぎの人は、急に体重を減らすために運動をしていると、突然死に至る可能性があります。

2000年代にドイツで行った減量治療の2日目に、きつい森を散歩した後に亡くなった故セルチュク・ポラットに起こったのはそのような状況でした。まだ40代半ばの糖尿病で太りすぎの親愛なるセルチュク・ポラットは、そのような「悪化した運動とダイエットキャンプ」の2日目に亡くなり、誰にも知らせずに出席しました。

死亡原因

急激な体重減少は、血液中の電解質の不均衡につながることがよくあります。この不均衡では、特に低カリウムの場合、心調律障害がより起こりやすくなります。これらの人々のほとんどは下剤および/または利尿剤を使用するので、彼らはしばしば低カリウム（低カリウム血症）で循環します。低カリウムレベルが心調律障害や心臓突然死を引き起こす可能性があることはよく知られています。

一方、急激な体重減少はしばしば「ケトーシス」として知られる状態を伴います。一方では、非常に低いカロリー、他方では、特に高タンパク食が続く場合、非常に重い運動は、ケトーシスに容易につながる可能性があります。ケトーシスの場合、特に激しい運動は心臓発作を引き起こすことを意味します。

急速な減量プログラムの主な危険は、低血糖の脅威です。低血糖は、深刻な場合に昏睡につながる可能性のある深刻な神経学的問題を引き起こす可能性があることが知られています。プログラムの編成中に注意を払わないと、重度の低血圧発作に遭遇する可能性が常にあります。血圧の突然の低下は、非常に危険な結果をもたらす可能性があります。

ウェイトセンターは良いですが..。

原則として、体重を減らしたい人にとっては、一緒になって、やる気があり、訓練され、運動と適切な栄養に向けられたグループを作ることで、より良い結果が得られます。このため、減量を希望する人が短期的に時々連れて行かれる、迅速な減量プログラムまたは減量クリニックがあります。

これらのセンターは科学的な条件下で運営されています。彼らが非常に速い減量プログラムを実行するとしても、彼らは3-5ポンドの小さな損失のためにそして短期間でこれをするだけです。彼らは決して非常に重い食事療法と激しい運動プログラムに従わず、成功として特定の体重減少だけを数えます。

何をすべきか？

私たちは何年もの間、執筆、描画、警告を行ってきました。誰かが「3日間で5キロ」、「週に7キロ」などの魅力的なオファーを提供した場合は、それらから離れて、決して拒否しないでください。これらのプログラムは、実施期間の前および期間中に非常に深刻な臨床的フォローアップを必要とし、医学的監視を必要とすることに留意してください。

雑誌や新聞を読んだり、テレビで見たりして、自分でそのような慣習を適用しようとしないでください。原則としてそのようなプログラムは避けてください。ただし、それを行う場合は、必ずその背後にある医療機関に問い合わせて、プログラムをできるだけ短くしてください。そうでなければ、「ご飯を求めてディミヤットに行く間、家のブルガーから離れる」ことは常に可能です。

あなたの耳のイヤリング

私たちの体がなじみのない状態に遭遇したとき、その部分のいずれか、つまり私たちの臓器のいずれかが異常に機能し始めると、それはさまざまな症状を引き起こします。

これらの警告が最初は重要でないと評価され、アクションが遅れると、修正が難しい問題が発生する可能性があります。

これらの症状のいくつかをリストアップしましょう：

高熱、項部硬直、頭痛、 「髄膜炎」 それはと呼ばれる非常に深刻な感染症の前兆かもしれません

突然発症して失神を引き起こす頭痛は、脳内出血の最初の兆候である可能性があります。 「動脈瘤」 これは非常に深刻な臨床症状であり、40歳未満の人に見られる可能性が高く、脳血管の肥大、血液の貯留、壁の薄化の結果として破裂するリスクがあります。

真っ暗な「タール状」の便は、胃や小腸の出血を示している可能性があります。

原因不明の体重減少の状況は、食欲が低下しているかどうかにかかわらず、強調すべき症状の1つです。卵巣がんによる水分の蓄積の結果として、栄養を変えずに腹囲が増加した可能性があります。

錯乱、舌の不調、筋力低下と筋力低下、うずき、感覚喪失、灼熱痛は、非常に深刻な結果をもたらす可能性のある神経学的画像である「脳卒中」の主な症状です。

女性の閉経後の膣からの出血と男性の睾丸の腫瘤は、真剣に取り組むべき兆候です。

経口避妊薬を服用するのを忘れた場合

ピル使用中の最も一般的な問題の1つは、ピルを忘れることです。錠剤を忘れた場合は、覚えたらすぐに服用し、その日に服用したものを続けてください。一日中忘れてしまった場合は、翌日、2つのピルを一緒に服用する必要があります。 2日を忘れた場合は、覚えているときに2錠服用し、翌日にさらに2錠服用する必要があります。その後、通常の毎日の摂取を継続することができます。

2日以上服用するのを忘れた場合は、医師に相談してください。この場合、出血が始まることがあり、箱の残りの部分を廃棄して、4〜5日後に新しい箱を始めることができます。

ピルの服用を忘れた場合は、ボックスが継続されていても、そのボックスが完成するまで、追加の避妊薬（コンドームなど）を追加する必要があります。錠剤を忘れないように、同時に警告するアラームを設定したり、携帯電話のアラームを設定したりできます。

ラマダンの目標は体重を減らすことではなく、体重を維持することです

断食を始める前に実施した減量プログラムがある場合は、この期間中に減量を目指すのではなく、体重を維持し、中断したところから健康的な方法でプログラムを継続することをお勧めします。

食事中に起こる変化を制御しようとするあなたの体がエネルギー、ビタミン、ミネラル、パルプを提供できない期間中、要するに、その継続性を維持するために必要な微量栄養素と多量栄養素、疲労、頭痛、過敏症などの問題が発生します。また、この時期には体温の低下、胃酸の上昇、体の水分率の低下が自然に起こります。

しかし、体重を減らすためにエネルギー摂取量を制限しようとすると、健康上の問題を断食している間にこれらのプロセスが発生する可能性があります。 1日のカロリー摂取量を1400〜1500カロリー未満にしないように注意し、食品の多様性について正しい選択を行う必要があります。この間、代謝率の低下が起こる可能性があります。

たくさんの水を飲み、食事で調理済みの生の野菜や果物を選ぶことで、あなたの不満を和らげることができます。また、この期間中に体重が減少したと述べた人は、水の消費量を確認することをお勧めします。一般的に、体液の喪失は、休日の最初の日に何を食べたかによって、体脂肪組織の変化と体重増加を引き起こす可能性がありますので、注意してください！

ラマダンのための特別

過度の塩分摂取を避けてください：

-にんにく、玉ねぎ、トマト、きのこ、マスタード、黒胡椒を使って肉料理や野菜料理に風味を付けることができます。

スライスしたレモンまたはレモンジュースを家禽または魚に追加します。

炭水化物に注意してください： 炭水化物の摂取量に注意し、特に繊維が豊富な炭水化物源（全粒米、全粒小麦パスタなど）を選択してください。

デザートを味わうために残します： 砂糖や甘い食べ物を過剰に摂取しないでください。果物から砂糖のニーズを満たすようにしてください。

あなたのタバコの消費に注意を払ってください： 過度の喫煙;それはあなたがこの期間中に必要とする体のビタミン、代謝物そして酵素システムに悪影響を及ぼします。

演習を覚えておいてください： イフタールの約2時間後、ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動をします。イフタールの後に遅くなる新陳代謝を生かしておくことは、この期間中の体重をコントロールするのに役立ちます。

あなたの栄養士はいつもあなたと一緒です： あなたの体重管理のためにあなたの栄養士と協力してみてください。断食の目的は、体重を減らすことではなく、体重を維持することであることを忘れないでください。