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「場所の提案、他の人のシェアの確認、ビジネスライフの人々とのコミュニケーションなど、私たちの日常生活に多くのメリットをもたらすソーシャルメディアも、頻繁に使用すると心理的および身体的な問題を引き起こす可能性があります。ソーシャルメディアの使用を減らしたい場合があります。精神的に健康になるために。できますか？」

-新しい趣味を取得します。日中、あなたが通常空であるとき、あなたの手はいつも電話に行くかもしれません。ソーシャルメディアは、これらの小さなギャップを埋めるために最も使用されるプラットフォームになりました。これを防ぐために、できるだけ多くの自由時間を費やすことは避けてください。代わりに、新しい趣味を学ぶことによって他のことにあなたの時間を投資するようにしてください。新しい楽器を学び、絵を描き、ゲームをする...あなたが試すことができることはたくさんあります！

-携帯電話を持って行かずに短い散歩をします。ウォーキングはリラックスと活力の両方を可能にします。散歩した後は精神的にずっと気分が良くなります。歩きながら携帯電話を持っていくと、ソーシャルメディアから切断できない場合があります。代わりに、スマートフォンを家に置いたまま、少し散歩してください。

-カメラの使用を開始します。私たちがソーシャルメディアを使用する最も重要な分野の1つは、写真を撮って共有することです。この機能をより専門的に評価することをお勧めします。このために、カメラを入手し、可能であれば、コースを受講してください。したがって、いつでも写真を撮る代わりに、写真旅行のためにプログラムされたベースでそれを行ってください。

-瞑想します。瞑想は、中毒のふりをすることがあるソーシャルメディアから気をそらしてリラックスするためにできることの1つです。ヨガやピラティスなどの分野からのサポートを受けることで、ソーシャルメディアから解放された時間を過ごすことができます。

-ソーシャルサークルともっとコミュニケーションを取りましょう。コミュニケーションが物理的環境から分離され、仮想環境に移行するにつれて、私たちの友人や周囲の人々との関係は仮想的になり始めました。これを破り、ソーシャルメディアアカウントで彼らの生活を追いかけないようにするには、外で彼らに会い、これらの日付の間にあなたの電話を受け取らないでください。

-本を読む方向に向かってください。ソーシャルメディアからあなたを引き離す活動の1つは、本を読むことです。これをしている間、あなたの電話を離れた場所に置いて、本に完全に没頭してください。

-日中の特定の時間に電話をあなたから遠ざけてください。これは、ソーシャルメディアを減らすための演習と考えることができます。電話から離れる時間を徐々に増やします。

-日中に行う投稿を意識的に減らします。あなたが何かを共有するとき、それがあなたの人生のどれほど重要な部分になったかを思い出して、あきらめてください。

-ソーシャルメディアに掲載されている投稿や生活について他の人に話さないでください。代わりに、あなた自身の生活の中で何が起こっているかについて話し、そうしている間はソーシャルメディアからのサポートを得ないでください。

出典：いかに簡単か