スムージーとは何ですか、その利点は何ですか？スムージーの作り方は？

「スムージーは、さまざまな果物や野菜で作ることができる満足のいく栄養価の高い冷たい飲み物です。スムージーは、強力なブレンダーまたはミキサーの助けを借りて自宅で準備されます。スムージーの利点は何ですか？スムージーを準備する方法は？」

スムージーの利点は何ですか？

スムージーは栄養価が高く、含まれている野菜や果物で浄化されます。
スムージーを準備している間、あなたの血糖値は適切な果物と野菜とバランスの取れた方法で上昇します。あなたの甘い渇望は抑制され、あなたは満腹のままです。
スムージーを1杯飲むと、よりエネルギッシュな1日を始めることができます。
それはあなたが食事療法で非常に重要である繊維を完全に摂取することを可能にします。それはあなたが赤い果物、アボカド、緑、キウイ、ナシ、チアシード、亜麻仁などの食品を消費することを可能にします。これらの食品は、長い間満腹感をもたらします。
野菜のスムージーは消化を改善します。
抗酸化物質の含有量が高いため、肌を美しくし、新陳代謝への抵抗力を高めます。
スムージーはエネルギーレベルを高め、体を元気に保ちます。

スムージーを準備する方法は？

大規模な市場やカフェで毎日既製のボトルに見られるようになったスムージーは、ブレンダーやミキサーを使用して自宅で簡単に準備できます。

準備するスムージーの利点を最大限に活用したい場合は、選択する材料が主に野菜であることを確認する必要があります。

スムージーに必要な成分：

以下の最も使用されている食品グループを組み合わせて、ブレンダーまたはミキサーで栄養価の高いスムージーを準備できます。

支払いが必要なスムージーレシピ

材料：

仕様：

ほうれん草とパセリの葉をたっぷりの水でよく洗います。

生姜の皮を薄くはがし、細かく切る。

青リンゴの芯部分を分離し、リンゴを4〜5個に切ります。

ほうれん草、パセリ、生姜をブレンダーに入れます。

緑茶と水を加えます。

滑らかになるまで1分間ブレンドします。

口の中に繊維部分を入れたくない場合は、飲み物に負担をかけます。

準備した低カロリー、高繊維の健康的なスムージーを待たずにすぐに消費してください。