奇跡のスープダイエット
「奇跡のスープダイエットのテーマを明らかにした栄養士ギゼムチューターは、「脂肪燃焼スープレシピ」を私たちと共有しました。
キャベツスープダイエットとは?
キャベツスープダイエットのトレンドから始まった奇跡的なスープダイエットを明らかにしたGizemTutarは、急激な体重減少という点で奇跡的な食べ物は自然界にはないと言います。市場にはスープダイエットが多いとのことで、1日中すべての食事でスープを摂取するダイエットもあれば、2食を消費して1食を放出するダイエットもあるとTutarは述べています。チューターによれば、「一日中スープを飲むダイエットが短時間で結果を出す主な理由の1つは、1日を通してスープだけを摂取すると1日のカロリー摂取量が大幅に減少することです。したがって、終日のスープダイエットの基本的な論理は次のとおりです。他の低カロリーダイエットと同じです。カロリーよりもカロリーが少ないため、体重が減少します。このように作られた終日スープダイエットを長時間適用すると、体から筋肉や水分が失われ、遅くなる可能性があります。このタイプの食事は短期的には成功する可能性がありますが、長期的には損失を引き起こします。スープの食事は、カロリーが高く、ビタミンやミネラルが多いため、終日のスープの食事よりも健康的であると見なすことができます。
Tutar'lıダイエットの脂肪燃焼「スパイシーパンプキンスープ」(4人前)
材料:
- ヘーゼルナッツオイル小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- ミディアムホワイトオニオン2個
- にんにく2片
- 小さじ1杯の赤唐辛子
- カレー粉小さじ2
- 黒コショウ小さじ1を拭く
- カボチャ200グラム
- チキンブロス1カップ(皮なし鶏胸肉)
- ライトミルク1杯
製作:
- きれいに刻んだハニーパンプキン200グラムを、柔らかくなるまで覆うのに十分な水で調理します。
- 混合物をブレンドします。
- 玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
- ヘーゼルナッツオイル、オリーブオイル、タマネギ、ニンニクを鍋に入れ、ローストせずに弱火で1〜2分間ひっくり返します。
- その上にスパイスを追加します。カボチャのピューレ、チキンブロス(鶏が皮のない鶏の胸肉を覆うのに十分な水で調理されるまで中火で調理することによって準備された)を追加し、かき混ぜることによって弱火で10〜15分間調理します。
- 混合物をブレンドします。
- 最後にスープを泡だて器で泡立ててミルクを加えます。
- 新鮮なミントの葉と一緒に温めてお召し上がりください。
栄養士兼ライフコーチGizemTUTAR