意識意識とは何ですか?

「海外で非常に人気があり、トルコで徐々に人気が高まっているマインドフルネスは、基本的にストレスを減らし、集中力を高め、内なる平和に焦点を当てることに関連する分野です。意識的な意識について知っておくべきことは次のとおりです...」

マインドフルネスはどのように適用され、その利点は何ですか?

日常生活の中で、私たちは皆、多くのストレスの多い状況に遭遇します。私たちは、仕事、家庭の仕事、人生の流れ、そして未来について考えすぎて、現在の生活を延期します。この状況はまた、私たちが現在経験していることに集中する必要があることに集中することを妨げ、これは私たちがストレスの下で場所から場所へと引きずり込まれ、不幸を感じる原因になります。

私たちが過去に経験した出来事は、私たちが現在経験していることを認識する方法にも影響を及ぼします。過去に同様の出来事や状況について否定的なことを経験したことがある場合は、同じ出来事や状況を再び否定的に判断します。これは、順番に、私たち自身を落ち着かせます。

意識的な気づきとは、その瞬間に生きること、その瞬間に何が起こっているかに気づき、出来事の中でも後退して起こっていることを変える機会がないことを受け入れ、私たちの中に存在する力に焦点を当てることです。上記のすべて。このようにして、私たちは直面する困難に対処する能力を向上させることができ、より平和で幸せな生活を送ることができます。

過去にとらわれることなく、その瞬間に生きる。

意識的な意識のもう一つの重要なポイントは、変えることができない否定性を受け入れ、それらを変えるために人が困難な状況に身を置くことを防ぐことです。苦しみは知覚を制限し、現在の瞬間の幸福に気付かれることを防ぎます。何かを受け入れて前進すれば、何かに引っかかって他の通行人を見逃すという状況も回避できます。マインドフルネスの規律は、基本的に、これらのことを行う能力を人に与えることを目的としています。

意識的に意識することで、日々のストレスを軽減し、時々経験するうつ病を取り除き、より幸せで平和に感じ、外の世界とのより健康的な関係を維持し、集中力を高め、より生産的な仕事をすることができます。これらすべての利点を備えたこの分野は、社会生活とビジネス生活の両方で使用できる分野です。医学の分野で使われ始めた意識意識は、より平和な社会を目指してよく耳にする概念のようです。

出典:いかに簡単か


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