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「昼寝をすることは、心、体、そして魂にとって本当に良いことです。それを計画しているときにまだ眠りに怒っているなら、怒ってはいけません！科学があなたが正しいことを証明しているからです。」

昼間の睡眠はあなたを幸せな人にします。

The Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolismに掲載された研究によると;一日30分の睡眠でも、逆さまになった人でもリフレッシュして元気になります。 Medical Dailyに掲載された研究では、11人の健康な参加者が、夜間に2時間しか眠っていなかった後、30分間の昼寝を2回行っています。第二部では、同じ人が昼間は眠ることができず、一日中不眠症を訴えます.30分間目を閉じても、眠る必要はありません。パリ・デスカルテス大学で研究を主導したブライス・ファラウトは、次のように述べています。「30分の昼間の睡眠は、眠れない夜のホルモン効果を打ち消すことができます。」

*日中の睡眠の習慣がない人はよりストレスがかかります。

ある研究によると、ストレスの多い日の真っ只中の短い睡眠は、あなたが困難を克服し、困難な状況に対処することをより簡単にすることができます。 International Journal of Behavioral Medicineに掲載された研究では、85人の健康な大学生の血圧がペンシルベニア州のアレゲニー大学で1日中測定されています。デイリーメールにも掲載された結果によると、45〜60分間昼寝を許可された人は、ストレスを引き起こす可能性のある作業中に他の日中の睡眠を奪われた人よりも血圧が低かった。

*休憩して昼寝をすると、生産性が向上します。

ミシガン大学やジェームズマディソン大学などの学校は、日中の睡眠を促進するためにハイテクチェアなどのツールの使用をすでに開始しています。ミシガン大学の21歳の学生で、神経学と哲学を2度専攻しているライアン・デアンジェリスは、学校の図書館に快適な場所が追加されたことに非常に満足しています。. 決勝で昼寝をすることは、そのひどい週を乗り切るために不可欠なことです。要するに、すべての大学で寝室が必要です。

*キャンディーを作ると、創造性が高まります。

あなたが創造的な人であるならば、あなたはこれを読んだ後すぐにあなた自身をベッドに置くことができます。ある研究によると、日中の睡眠習慣が短い人は、創造性と密接に関係している脳の右側の部分がより活発であることを明らかにしました。あなたが芸術に情熱を持っている人の一人であるか、創造性があなたにとって重要であるならば、あなたは時々昼寝をすることがあなたの優先事項の1つであるべきであることを理解するでしょう。

昼間の睡眠はあなたの記憶を強化します。

ドイツのザールラント大学の41人のボランティアの研究によると、昼寝をする人は他の人より5倍良い記憶を持っています。参加者は日中定期的に睡眠をとるので、記憶力テストでより成功する可能性があります。

*あなたはまた日中の睡眠中にお金を節約します。

あなたが最近エッジを逃したならば、日中の睡眠はあなたがあなたのポケットマネーを控えめに使うためにちょうどあなたが必要とするものです。言い訳のように聞こえるかもしれませんが、長期的にはお金を節約できます。想像してみてください。寝ていないときは、必要のない愚かなことにお金を使う可能性があります。これが私が外出するよりもベッドを好む理由です。膨らんだ財布は、少なくともレンタルの日が来るまでは幸せな財布です。

*本当に美容睡眠のようなものがあります。

美睡眠は美肌に欠かせない習慣です。最近の研究によると、あなたの美しさに美しさを加える自然な方法は日中の睡眠です。あなたがそれについて考えるとき、それは実際に完全に理にかなっています。私たちの顔はさまざまな筋肉で構成されており、体の他の部分と同じように、顔のこれらの筋肉も休む必要があります。

*これらすべてが集まったとき、日中の睡眠の習慣を身につける十分な理由があると思いませんか？

科学的研究を振り返ると、日中の睡眠は私たちの幸福と全体的な健康にとって非常に重要です。学生はより注意深く生産的であり、芸術家はより創造的であり、そして誰もが少し幸せです。日中は誰でも昼寝をする権利がありますので、これからイベントに参加しない言い訳をしていると言わせないでください。あなたは怠惰ではありません、あなたはあなたの健康を改善しています、それだけです、誰もがさらに15分の睡眠に値します！