美味しくて健康的なデトックスレシピ
「栄養士のAyşeSerraYücelsizlerのために、美味しくて健康的なデトックスレシピが用意されています...」
ほうれん草のオムレツ/ココナッツオイルのトマト
- ほうれん草のつまみ1つ
- ミディアムトマト1個
- 全卵1個、卵白2個
- アボカド大さじ1
- 黒コショウ1つまみ
- ヒマラヤ塩小さじ1
製造
ほうれん草をみじん切りにし、ココナッツオイル大さじ1を入れた鍋でかき混ぜ、すりおろしたトマトとアボカドを加えます。最後に、スクランブルエッグを加え、塩こしょうを加え、フォークでそっと混ぜます。
デトックス
- ビートルートの3つのスライス
- 生姜1切れ
- 半分青リンゴ
- ラズベリー4個（冷凍）
- 300mlの水
- 蜂蜜小さじ1
- チアシード小さじ1
- 中きゅうり1個
製造:
すべてをブレンドします。
グリーンピーススープ
10人
材料：
- グリーンピース2カップ
- コップ10杯の水
- 玉ねぎ1個
- にんにく1片
- セロリのみじん切り2本
- にんじん2本、スライス
- じゃがいも2個、立方体
- 1ベイリーフ
- タイム小さじ1/4
- バジル小さじ1/4
- 塩小さじ1
指示： 月桂樹の葉で約6時間ゆっくりと泡になるまで焼きます。野菜を加え、野菜が柔らかくなるまで約20分煮ます。温度を下げてさらに30分加熱します。それをすべてハンドブレンダーに通します。
食品分析カロリー：
292タンパク質：18 g炭水化物：49 g総脂肪：3 g飽和脂肪：1 gコレステロール：7 mgナトリウム：605 mg繊維：12 g
デトックスレシピ
- 300mlの水
- ブロッコリーの花束3つ
- 半月カット生姜
- ほうれん草の葉4枚
- パセリの小枝10本
それらすべてをブレンドし、朝食の45分前または朝食の1.5時間後にスナックとして消費します。
デトックス2
- ミニ大根1個
- レタスの葉3枚
- 青リンゴ1個
- ディルの半分の束
- シナモン小さじ1
それらすべてをブレンドし、朝食の45分前または朝食の1.5時間後にスナックとして消費します。
デトックス3
- 生さつまいも2切れ
- 青リンゴ1個
- きゅうり1個
- パセリ10切れ
それらすべてをブレンドし、朝食の45分前または朝食の1.5時間後にスナックとして消費します。
