なぜ「いいえ」と言うのはとても難しいのですか?

「ノーと言えないことは、多くの人が日中に経験する可能性が非常に高い一般的な問題です。特に私たちが親密な関係にある人の場合、ノーと言うのはより難しいかもしれません。女性はこの問題を抱えている可能性が高いです男性よりも」

なぜノーと言うのがとても難しいのですか、そして何が害ですか?

主に人との衝突を避ける傾向として、または人に悪影響を与えたくないという理由で、ノーとは言えないかもしれません。しかし、私たちが望まないことに「はい」と言うことも不幸になる可能性があります。対立することは別として、あなたが気にかけている人があなたが大切にしている人であるならば、その人を傷つけたくない、そしてあなたの間の関係が悪化するという不安もこの行動を押し進める可能性があります。上司などの権威者にノーと言うことも恐れるかもしれませんが、その結果、不必要な仕事に悩まされ、仕事へのモチベーションが低下する可能性があります。自信の欠如と臆病は、この問題を引き起こす可能性のある他の問題です。時々あなたはイエスと言うことに慣れています。あなたがノーと言うとき、あなたはあなたが悪くて利己的な人になることをコーディングし、あなたはそれを受け入れることに集中することができます。

ノーと言えないことの害は、たとえあなたが望まないのに、友人の要求で映画に行くのと同じくらい軽度である場合があります。しかし、あなたが望まない決定を下したり、あなたが望まない職業を選択したりするコストは、あなたの人生を指示することによってあなたの人生に深刻なダメージをもたらす可能性があります。研究によると、ノーと言えないことは人々をうつ病に引きずり、彼らが望まない状況にノーと言うことができることは人を心理的に幸せにすることが観察されています。

どうしてノーと言えますか?

まず第一に、この問題があなたの人生にどれほど影響を与えるかを見るために、あなたはノーと言うことができないのであなたがしなければならないことのリストを作成することができます。リストに書いたことにノーと言えない気持ちを分析し、こうすることで自分自身を振り返ることができます。

次に、小さな質問から始めて、「いいえ」と言い始めることができます。たとえば、親しい友人の招待を、望まないことを丁寧かつ明示的に述べることで拒否できます。

時々、あなたの言うことを表現するあなたの方法は、あなたが言うことよりも目立つことがあります。したがって、「いいえ」と言うときは、自分の気持ちをできるだけ明確に、そして厳しくない気質で表現するように注意する必要があります。

ノーと言うことで徐々に幸せで快適に感じるようにならない限り、ノーと言うことはもはやあなたにとってそれほど難しいことではありません。

友達の後で、あなたがノーと言うのが難しい人にノーと言うことを試みることもできます。

あなたの幸せは誰よりも重要であり、あなたが幸せであれば、あなたはあなたの周りの人々も幸せにすることを忘れないでください。

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