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「鉄欠乏とそれに関連する貧血は、子供と若い女の子と女性の両方に深刻な健康問題を引き起こします...」

鉄欠乏症は私たちの国で一般的な健康問題です。 100人に約40人がこの問題を抱えています。貧血は鉄欠乏により発症します。一方、貧血は多くの新しい問題の基礎を築きます。女性の体から鉄が失われる最も重要な理由の中には、月経出血、頻繁な出産、不十分な鉄の摂取、過剰なお茶とコーヒーの摂取、長期の下痢、慢性感染症、腸内寄生虫、逆流症、食道炎などの胃疾患があります。

鉄欠乏とそれに関連する貧血は、子供と若い女の子と女性の両方に深刻な健康問題を引き起こします。鉄欠乏症が乳幼児や子供にある場合、それは成長と発達の遅延、病気の発生率の増加、知覚と学習の遅延、そして学校での成功の減少につながります。貧血は、子供の栄養失調、栄養素による鉄の摂取不足、早期の牛乳の摂取、牛乳の過剰摂取により増加しています。

国際病院の栄養と食事のスペシャリストであるジレム・イルキンは、鉄欠乏は成人に6つの主要な健康問題を引き起こすと述べ、それらを次のように挙げています。

*継続的な倦怠感と脱力感、長期的なうつ病

*冷やすのは簡単

動悸と息切れ

*頻繁に病気になる

めまい

*脱毛と爪の破損

若い女の子は低カロリーで均一な食事をするべきではありません

貧血の基礎は乳児期にあります。小児期および青年期の間違った食事も問題を悪化させます。特に発達段階にある若い女の子が作る低カロリーで均一な食事は、鉄欠乏症を引き起こします。さらに、このタイプの食事は貧血だけでなく、間違った栄養失調に関連する多くの健康問題も引き起こします。

これらの問題のいくつかは、次のようにリストできます。

*不十分なエネルギー摂取による成長と発達の遅れ

*高さが足りない

*脂肪の摂取が不十分なため、月経後期が遅れる

*月経期間の不規則性

*鉄欠乏による疲労感

めまい

*動悸

*薄い肌

*脱毛

*爪の破損

カルシウム含有食品も鉄分を欠いている

不十分な鉄摂取に加えて、不十分な吸収も鉄欠乏の原因の中で重要です。鉄分摂取量が十分であっても、吸収に問題がある場合、鉄欠乏症が発症することがあります。代謝系の障害は、この吸収不良の根底にある可能性があり、食事の機能不全も同様です。ビタミンCを食物と一緒に鉄分摂取と一緒に摂取すると吸収が増加しますが、カルシウム含有食品を過剰に摂取すると鉄分の吸収が減少し、お茶やコーヒーの摂取は鉄欠乏を引き起こす可能性があります。

過度の月経出血がある場合は、医師に相談する必要があります

貧血が女性によく見られる理由の1つは、毎月の出血です。女性は平均5日間続く月経期間に約30mlの血液を失う可能性があります。これは20-50mgの鉄の損失を引き起こします。この期間が長く激しくなるのを防ぎ、治療するためには、産科医のサポートが絶対に必要です。吸収障害、毎月の月経出血での過度の失血、頻繁な出産、2回の出産の間の期間は、不十分な鉄摂取以外の貧血の原因のいくつかです。

鉄剤は医師に相談せずに服用してはいけません

ディレム・イルキンは、鉄欠乏症の治療の最初の目標は貧血の原因となる問題を治療することであると指摘し、「不十分な鉄分を含む食品を摂取する代わりに、鉄分が豊富な食品を確実にする栄養プログラムを準備することができます「毎月の月経出血が原因の場合は、これらの期間を整理することが非常に重要です。」

貧血の治療における鉄含有薬の使用は、医師の推奨に従って行われるべきであり、定期的に使用されるべきであり、鉄が豊富な食事療法が適用されるべきです。鉄欠乏のレベルが検出され、欠乏が決定された場合は、投薬と食事療法を計画し、血中レベルを監視する必要があります。一般的ではありませんが、鉄分が不足しているなどの過剰な量も問題を引き起こす可能性があります。貯蔵機能があるため、過剰な鉄摂取は過剰な鉄を引き起こす可能性があります。過剰な鉄分の結果として、脱力感、吐き気、心臓の働きの問題が観察されます。最も頻繁に影響を受ける臓器は、肝臓、脾臓、心臓、膵臓です。また、皮膚に赤みや褐色が見られます。