ストレスや不安を軽減する方法

「臨床心理士のHüseyinEbadi博士は、人々が家にいる間、ストレスや不安のレベルを軽減または最小限に抑えるために、教育的、教育的、リラックスした活動に精神を関与させる必要があると述べ、ストレスを軽減する方法を説明しました。不安。

人は生物心理社会的および文化的実体です。私たちの最も基本的なニーズである食事、飲酒、避難所、睡眠などの要素がありますが、愛、尊敬、信頼感も不可欠です。歴史を通して、人間はあらゆる状況下で生き残り、「新しい」世界に適応することができました。したがって、人間の脳はあらゆる問題を解決し、新しいものすべてに適応することができると言えます。

不安で未来を見ないで

人々は新しいライフスタイルを受け入れるのに苦労しています。これらの個人は、彼らの心理が悪影響を受けることを可能にし、不安で将来を見据え、不安、パニック発作、強迫観念、さらにはうつ病などの障害を引き起こします。ことわざは、悪い日の人生は短いと言います。ですから、暗い夜が過ぎるたびに一日が生まれ、毎日がより多くの信仰と希望を持って新しい一日を始める理由です。それは、私たちが慣れ親しんでいる日常生活や生活を実現することができないのは難しいですが、自分自身に耳を傾け、愛し、感謝し、新しい自己の形成のために自分自身を探求する旅ですこの期間中。

あなたの心を忙しくしてください

ストレスや不安のレベルを軽減または最小限に抑えるために、精神は教育的、教育的、リラックスした、刺激的な活動に従事する必要があります。これらは、バルコニーで行うことができる簡単な呼吸と身体運動、数か月前に購入したが家の隅に立っている新しい本を始める、またはずっと前に読んだ古い友人を訪ねることです。

ミラノのドゥオーモ大聖堂で有名なイタリア人アーティスト、アンドレア・ボチェッリが行ったライブコンサートは、イタリア人を投獄から遠ざけました。このコンサートは、言語、宗教、人種、経済的、社会的状況に関係なく、世界共通の言語で希望の扉を開き、この暗い日々が過ぎ去ることを涙で信じさせました。

希望はあなたの親友です

今日の重要な大学が開設したオンラインコースに参加し、新しい言語を学び、新しい趣味や職業を習得し、最も重要なこととして夢と想像をすることで、メンタルヘルスを保護し、発生する可能性のある気分状態変数を制御できます。健康を考え、幸せになることを願って目指すことは、この困難なプロセスにおける私たちの親友です。私たちが良ければ、私たちの家族、環境、電話でコミュニケーションをとる愛する人たちも良かったです。幸福は伝染性であることを忘れてはなりません。


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