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「İnciKoncaは17歳の高校生です。彼女は6歳から体重が増え始めました。Koncaは6か月で24キロを失い、80キロから56キロに減少しました。」

İnciKoncaは彼女の人生の最盛期に再び女の子です。彼女は母親が働いているために混乱し、栄養失調になっています。だから彼は子供の頃から体重の問題を抱えていました。彼の家族は彼を栄養士に案内した。 17歳のİnciKoncaの物語は、肥満が子供や若者をどのように脅かしているのかを明らかにしています。

どのようにして体重が増えましたか？

私は若い頃に転勤したので、漢方薬のサプリメントを服用しました。母が遅くまで働いていたので、介護者が私の面倒を見てくれました。介護者が栄養について十分に意識していなかったという事実も、体重として私に向けられました。 6歳以降、私は絶えず体重が増え始めました。

家族に他に太りすぎはありますか？

私の父と私の父の家族は両方とも非常に肥満でした。そこにも問題がありました。

太りすぎのときに最も消費するものは何ですか？

気分に合わせてダイエットをしました。私が退屈したとき、私はこれを食べ物から取り出しました。私はデザートが好きではありませんでしたが、私の部分は巨大でした。とにかくメインの食事で食べ過ぎていました。

スポーツとの関係はどうでしたか？

しばらくバスケットボール、バレーボール、テニスに興味がありました。 2年前、私は設備を持ってジムに通っていました。母が強制しない限り、私は運動を避けました。

あなたのためにどのようなダイエットプログラムが作成されましたか？

私は以前何度もダイエットをしていました。しかし、私の栄養士が与えたダイエットリストは、私にもっと魅力的で私を解放したダイエットでした。私は学校を持っているので、栄養士と一緒に学校生活のためのダイエットリストを用意しました。

「歩数計は私を歩かせました。」

あなたは減量の過程で何を経験しましたか？

私は時々苦労しました。でも、毎週変わる食べ物のリストがあり、応募するのも楽しそうだった。だから私はコントロールを失うことはありませんでした。栄養士との対話はとても良かったです。私は食事療法と一緒にスポーツをしました。彼らはステップメーター装置を与えました。これは私が歩き、より活発になることを奨励しました。

ダイエット中に抜け穴がありましたか？

自分が欲しがっている何かを見たとき、私はその価値を測定し、それに応じて行動していました。後でその食べ物（デザート、ハンバーガー）を食べることができるとわかっていれば、そうではありませんでした。たとえば、兄がパティスリーでペストリーを食べていたとき、翌日そこでペストリーを食べられるとわかっていたので、ほとんど食べませんでした。私の栄養士は私にこの考え方を教えてくれました。

あなたは真新しい体格を持っていますか？

はい、鏡を見ると、大きく変わっていることがわかります。ダイエットを始めたときは80キロでした。 6ヶ月の痩身プログラムの結果、私は24キロを失いました。私は定期的に自分のコントロールに行き、行くたびに体の分析が行われました。私が与えた体重はそれがどこから来たのかを測定し、それに応じて食事を整えました。私は今56キロの体重があります。

「新たなスタートを切りました」

太りすぎのときの心理はどうでしたか？

太りすぎのときに人生の悲観論者を見る人がいます：私は悲観的ではありませんでした。私も精神的な衰弱を経験しませんでした。唯一の違いは、私はすでに自分自身と私の社会生活に自信がないということです。それ以外は、人の手の印象が今とは違っていました。しかし、心理的にはあまり変わっていません。今はもう少し自信があります。私はスポーツで自分自身を向上させようとしているので、まだ達成すべき目標があります。しかし、私は新たなスタートを切っていると言えます。