5日で砂糖を放出するためのヒント

「砂糖を避けることは、大小を問わず誰もが採用すべき習慣です。この食品を食べすぎる人だけでなく、誰もが砂糖をやめるべきです。あなたの人生から砂糖を取り除きたいが、それを行う方法がわからない場合は、私たちの提案を見るのに役立ちます。5日でそれを残すことができます!」

ストレスや不満があるときは、デザートで回復したり、食後にデザートを食べたり、夜遅くに甘い食べ物を欲しがったり、砂糖なしでお茶やコーヒーを楽しんだりしませんか?砂糖中毒になる可能性があると思ったことはありますか?実際、私たちの多くはそうです。

世界保健機関によると、人体に必要な砂糖は小さじ6杯です。しかし、調査によると、私たちのほとんどは1日に小さじ22杯の砂糖を消費します。では、砂糖から逃れるために何をすべきでしょうか?ここにあなたが5日で砂糖をやめるようにする秘訣があります...

ポジティブになれ

砂糖を避けているからといって、これから美味しいものを食べなくなるわけではありません。あなたはより健康になるためにこれをしていることを忘れないでください。

空のキッチン棚

砂糖を含まないライフスタイルの目標を達成するための次のステップは、キッチンの棚から砂糖を取り除くことです。これは、砂糖を含んだ食品に触れないようにする唯一の方法です。

21日間砂糖を含まない食事を作る方法は?

一方、コンビニエンスフードに含まれる目に見えない糖分は避けてください。あなたの冷蔵庫にいくつかの果物を保管してください。チョコレート、インスタントジュース、ビスケット、朝食用シリアルを取り除きます。

ノーと言うことを学ぶ

あなたをだまそうとしているあなたの心の声に「いいえ」と言うことを学びなさい。また、あなたの近所であなたに提供される甘いスナックを丁寧に断ります。生アーモンド、生ヘーゼルナッツ、日付などのスナックをバッグに入れておきます。そのような健康的な食品であなたの砂糖のニーズを満たします。

家庭での料理

外の食べ物を避けることで砂糖の消費を減らすことができます。ほとんどのレストランは、料理の味と色を増やすためにさまざまな方法で砂糖と塩を追加します。したがって、砂糖をあきらめるための最良の方法の1つは、自宅で食事を調理し、あらゆる形態の無糖成分を使用することです。

重量野菜

野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。野菜が豊富な食事はあなたをより長く満腹に保ち、あなたの砂糖の必要性を満たします。

ラベルを読む

食料品店で販売されているパッケージ食品には、高レベルの砂糖が含まれています。これらにはダイエット製品が含まれます。買い物中にラベルを読んだり、糖度の低い商品を購入したりする習慣があれば、砂糖の消費量を約50%減らすことができます。

水は常に水です!

最後のそして最も重要なステップはあなたの体の砂糖を取り除くためにたくさんの水を飲むことです。ご存知のように、飲料水は体重を減らし、皮膚の問題を減らし、脳機能を改善するのに役立ちます。

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