assyrianconfederation.com

「炭酸飲料とミネラルウォーターは同義語として使われていますが、両者は異なります。」

ミネラルウォーターは、総溶解固形分が250 mg / l以上の地下水から得られる水に付けられた名前です。それらは溶存ミネラル塩、元素およびガスを含んでいます。ミネラルウォーターを他の水と区別する特徴は、それらが水源から得られたときに特定の量と比率でミネラルと微量元素を含んでいることです。 500 mg / l未満のものは低ミネラルウォーターと呼ばれ、1500 mg / lを超えるものは高ミネラルウォーターと呼ばれます。ミネラルウォーターで;それらは重炭酸塩、硫酸塩、緑泥石、カルシウム、マグネシウム、蛍石、鉄およびナトリウムを含んでいます。ブランドが異なれば、含まれるミネラルの量も異なります。ブランドを選ぶときは、その内容を考慮する必要があります。ミネラルウォーターは炭酸飲料ではありません。 Masuderの情報によると、ソーダは米国で広く消費されている人工飲料です。これは、処理水（主水）、ソーダ（重炭酸ナトリウム）を1リットルあたり少なくとも750 mg、1リットルあたり2〜4gの二酸化炭素のレベルで追加して瓶詰めすることによって生成されます。ミネラルウォーターには、1リットルあたり少なくとも1000mgとさまざまなミネラルが含まれています。一方、ソーダにはナトリウムと重炭酸塩しか含まれていません。

VKV American Hospital Nutrition and Diet DepartmentDyt。 ZuhalGülerÇelikは、このテーマに関する彼女の見解を共有しています。

ソーダにはミネラルが含まれていません

炭酸飲料は、飲料水に二酸化炭素を加えると作られます。一方、ミネラルウォーターは、地球の最深層から出てきて、通過する層からミネラルを取り出して移動します。この場合、ミネラルウォーターはミネラルが非常に豊富ですが、ソーダにはミネラルが含まれていません。ミネラルウォーターとソーダはどちらも胃をリラックスさせる能力がありますが、ソーダにはこれ以外の機能はありませんが、ミネラルウォーターは天然のミネラル貯蔵庫でもあります。したがって、摂取が推奨されるのは天然ミネラルウォーターであり、ソーダとミネラルウォーターを区別するために、多くの食品を購入するときに必要なラベルを読むことが非常に重要です。

1日にどのくらいのミネラルウォーターを消費する必要がありますか？

ミネラルウォーターはミネラルが含まれているため非常に健康的な飲み物であり、人間の健康をサポートします。汗、呼吸、尿によって失われたミネラルを補充するための飲料水に加えて、ミネラルウォーターから水分の要件の一部を満たすことができます。

アメリカ肥満協会は、健康な人のためにミネラルウォーターの消費を600mlに制限します。として決定されます。私たちの国の塩の消費量は一般的に高いです。過剰な塩分摂取は、高血圧、腎臓病、胃潰瘍などの病気への道を開きます。さらに、ナトリウムの過剰摂取は、尿によるカルシウム排泄を促進するため、骨吸収の問題の危険因子を生み出します。ミネラルウォーターは高ナトリウムを含んでいるため、過剰に摂取しないでください。ミネラルウォーターを選ぶときは、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムの含有量が少ないものをお勧めします。健康な人は1日2本、太りすぎの人は1本飲むことができます。心臓、腎臓、高血圧の患者は近づかないでください。

ミネラルウォーターのメリットは何ですか？

それはすべての年齢の個人の毎日のカルシウムの必要性を満たすためのサプリメントと見なすことができます。したがって、それは強い骨構造の形成と保護を提供します。

成長期、妊娠期、老年期のミネラル需要（マグネシウム、カルシウム、フッ素、ナトリウムなど）の増加に対応するために必要なだけ使用できます。

健康な人に含まれる硫酸塩と重炭酸イオンのおかげで、消化器系（胃と腸）と排泄系（腎臓と尿路）の機能をサポートします（ミネラルウォーターが推奨量を超えて消費されない限り有効です） ）。

肌の水分とミネラルのニーズを満たすことで、肌がぴんと張った滑らかで鮮やかな外観を提供するのに役立ちます。

呼吸、尿、あらゆる種類のスポーツ活動に使用でき、特に夏の間は、発汗によって引き起こされる水分とミネラルの損失を補うために使用できます。

一方、重炭酸塩の含有量が高いと、過剰な酸、灼熱感、酸敗を伴う胃疾患における過剰な胃酸が抑制されます。

特に夏の間は、気温が上がると酸性飲料を飲む必要性が高まります。染色された添加剤を含む飲料の代わりにミネラルウォーターが好ましい場合があります。最近では果物の品種も出回っていますが、カロリーを考慮して摂取することは有益です。

妊娠中にミネラルウォーターを飲むことはできますか？

妊娠は、適切でバランスの取れた栄養がはるかに重要であり、特別な注意が必要な時期です。母親の体は、赤ちゃんの栄養と発達のために、通常よりも多くの食物、液体、ミネラル、ビタミンを必要とします。ミネラルの必要量の一部を完了するために、この期間中に別の健康上の問題（高血圧など）がない場合は、ミネラルウォーターの消費が推奨される場合があります。

ミネラルウォーターは腎臓結石を引き起こしますか？

腎臓結石の形成をミネラルウォーターの消費に関連付けるのは間違っているでしょう。それどころか、十分かつ定期的な量の水とミネラルウォーターを消費しない人々は、消費する人々よりも腎臓結石形成のリスクが高くなります。このような状況になり、腎臓に石がある人がミネラルウォーターを摂取することはお勧めできませんが、主な目的は、定期的かつ十分な量の水とミネラルウォーターを摂取することによって、このような要因から私たちの体を保護することです。