果物野菜ダイエット
「果物や野菜を使って健康的に体重を減らしたいですか？」
体重を減らすのに十分な果物と野菜の消費とは別に、果物と野菜の1日6〜7回の摂取を推奨する専門家。彼は、それが多くの慢性疾患、特に癌、心臓および消化器系の疾患のリスクを減らすと述べています。言うまでもなく、それはストレスを減らし、老化を遅らせ、肌を強化します。 さて、以下のダイエットリストに従うことで、あなたは週に平均1.5キロを失う可能性があります。 朝： 
無脂肪チーズ1スライス
トマト-キュウリ-コショウ
4-5オリーブ
全粒粉パン1〜2スライス
ハーブティー/ミルク 探す：
正午：
野菜料理1皿
季節の野菜（低脂肪、レモン）を使ったサラダがたくさん
ヨーグルト1杯（クリームなし）
全粒粉パン1〜2スライス 探す：
イブニング：
焼き魚または鶏肉
トマトミックスサラダ（低脂肪、レモン）
バターミルク
オリーブオイル入り野菜料理1皿
全粒粉パン1スライス
夜： ブドウの小さな束1つ
注意：
ダイエット＆フィットネスチャンネル編集者：BurcunurYılmaz
