assyrianconfederation.com

「座って、美味しくて満足のいく食事を楽しむことが私たちの国民の習慣になっています。特に夕食後は、口蓋を甘くするが、その軽さで胃を疲れさせないオプションが好まれるべきです。これらの例を挙げてください。」

トルコ・コーヒー：

トルココーヒーは、美味しくて重い食事の後の喜びを増し、消化を容易にするために好まれます。血糖値を損なわないように、わかりやすいものにする必要があります。濃厚な泡状のコーヒーでお腹を明るくします。

新鮮な季節の果物:

季節ごと、さらには毎月の果実は異なります。発見された時期によると、夕食の1〜2時間後には人体のニーズに合った新鮮な果物を食べることができます。胃の不快感がある場合は、皮膚をはがして食べる必要があります。最近甘すぎて欲しがっているなら、果物をスライスしてシナモンをふりかけることをお勧めします。

ナッツ：

ナッツは貴重な油を含む種子です。それらは定期的に栄養を保つべき食品です。ただし、その量を誇張してはなりません。一人一人が毎日一握りのミックスナッツを摂取するだけで十分です。

ヨーグルト：

夕食後に空腹感がある場合は、高品質のタンパク質源の1つであるヨーグルトが役に立ちます。スパイシーなフルーツを加えるか、プレーンに食べることで、軽くて小さなスナックを作ることができます。

ドライフルーツ：

家族と一緒に座ってお茶を飲む時が来たら、デザートへの欲求があることは間違いありません。ただし、デザートの代わりに軽いオプションを探している場合は、ドライフルーツが最良の選択です。ただし、ドライフルーツは管理された方法で摂取する必要があるため、2〜3個を超えないようにしてください。

シナモンミルク：

シナモンとミルクは一緒にうまく機能する良いカップルです。特に、甘いものが欲しいときや、深夜の空腹感を抑えたいときは、シナモンミルクで治します。

ハーブティー：

あなたが少し逃した素敵な夕食の後、ハーブティーは液体の消費を提供し、落ち着いてリラックスするために好まれることがあります。フェンネル、ローズマリー、ガスと消化器系の問題のためのジンジャーティー。あなたは睡眠障害のカモミールティーを持っています。病気の場合は、リンデン、ローズヒップ、ミントレモンなどのハーブティーをお勧めします。

グリッシーニ：

パン粉としても知られるグリッシーニは、夕食後に楽しむことができる軽食の1つです。