阿修羅のメリット

「免疫力を強化してうつ病のリスクを減らすことで多くの利点があるアシュラの他の利点は何ですか?あなたが知らないアシュラの他の利点はここにあります...」

AcıbademZekeriyaköyMedicalCenterとAcıbademGöktürkMedicalCenterの栄養と食事のスペシャリストであるMügeGüzeyは、アシュレが小麦、乾燥豆、ひよこ豆からナッツ、果物からスパイスまで、多くの食材を使ったバランスの取れた食事であると強調しています。おいしいデザートと何か役に立つものを食べたいという人には、栄養価の高いアーシューラーを第一に考え、ダイエットをする人や糖尿病などの慢性疾患を患っている人に注意を払うべきだと勧めるMugeGüzey彼らが消費する量。それはカロリーを含む高エネルギーのデザートです。アーシューラーのボウルは、パン3枚、ミートボール1枚、フルーツ1枚の合計に相当します。 「精製糖の代わりに阿修羅を準備しながら、シナモン、イチジク、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツの量を増やすことは、ダイエットや糖尿病患者に適しています。」栄養とダイエットのスペシャリストであるMügeGüzeyが、アシュラの7つのメリットを確認する方法を説明しました。

•心臓血管の健康をサポートします

アスラに入れられる食品はすべて植物由来であるため、飽和脂肪の割合は非常に低く、コレステロールは含まれていません。アシュラに入れます。ひよこ豆や豆などのマメ科植物は、可溶性パルプとクルミのオメガ3脂肪酸で血中コレステロールを下げるのに役立ちます。ヘーゼルナッツは、多価不飽和脂肪酸とビタミンEで心臓血管の健康を保護します。

•免疫力を強化します

ほぼすべてのハーブ食品グループを含むアシュレビタミンは、高いミネラル密度と抗酸化能力を備えたデザートです。果物から抗酸化作用のあるACとEのビタミン、小麦やひびの入った小麦などの穀物からのビタミンB群、亜鉛や鉄などのミネラル、油糧種子からのビタミンE、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が含まれています。

•成長をサポートします

成長と発達の年齢にある子供たちは、新しい組織形成のためにエネルギーとミクロマクロ栄養素(ビタミンミネラル)を必要とします。アシュレは、その高エネルギー、ビタミンミネラル密度、多様性を備えており、成長と発達をサポートするだけでなく、子供の知能の発達に必要な栄養素を提供できるデザートの1つです。

•ミルク生産をサポートします

母乳育児により、授乳中の母親のエネルギー需要は増加します。彼らのバランスの取れた食事は、ミルクの品質を保証します。エネルギーとビタミンミネラルのバランスが高いアシュレは、母乳育児中の母親がミルクを増やすのに役立つデザートです。

•便秘に良いです

小麦を割るなどの穀物や、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオなどの油糧種子、干しイチジクは果肉が豊富です。栄養と食事のスペシャリストであるMügeGüzeyは、「アシュレは、含まれている不溶性の果肉で排便を調節することで便秘からの保護を提供し、腸や直腸などの癌を発症するリスクを減らします」と述べています。

•うつ病から保護します

ビタミンB群の適切な摂取とオメガ3脂肪酸の使用は、否定的な気分やうつ病のリスクを減らす要因です。乾燥マメ科植物、小麦、ナッツを含むほとんどのビタミンB群を提供する阿修羅も、前向きな気分に貢献しています。

ベジタリアンフレンドリー

菜食主義者の最大の問題の1つは、食物に十分なタンパク質を提供できないことです。アシュレには、ひよこ豆、豆などのマメ科植物、ヘーゼルナッツ、クルミ、ピーナッツなどの油糧種子を含む、すべての野菜由来のタンパク質が含まれています。菜食主義者が彼らのタンパク質の必要性をサポートするために簡単に消費できるデザートとして受け入れられています。

栄養とダイエットのスペシャリストMügeGüzey


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