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「多くの人は、朝起きても疲れを感じ、集中できず、常に体に不満を感じていると不満を漏らしています。この状況を引き起こす理由はたくさんあるかもしれませんが、最も多いビタミンB12欠乏症の1つです。基本的な理由は、しばしば見落とされます。この主題に関する内科スペシャリストのイスマイル・チェリク博士は、重要な情報を提供しました。」

ビタミンB12とは何ですか、それは何をしますか？

体内で多くの機能を持っているビタミンB12は、体内で生成されないため、外部から摂取しなければならない水溶性ビタミンです。合計4mgが保存され、健康な人の肝臓には約2mg、その他の体の部分には2ミリグラムが保存されます。

ビタミンB12;

• エネルギー生産、
• 赤血球の生成、
• 神経系と脳機能、
• 神経組織の健康、
• DNA合成、
• 亜鉛やマグネシウムなどのミネラルの機能にとって非常に重要です。

ビタミンB12欠乏症の症状は何ですか？

ビタミンB12は体内で生成されないため、外部から供給されます。しかし、十分な量のビタミンB12が食品から摂取されなかったり、摂取されたビタミンが吸収されなかったりすると、いくつかの不満が生じます。まず第一に、血球の生産が遅くなり、生産された細胞の質が低下し始めます。

その他の苦情は以下のとおりです。

• めまい
• 吐き気、
• 頭痛、
• 倦怠感と脱力感、
• 集中力の欠如
• バランスの問題、歩行障害、
• 手足のしびれ、
• 心臓の動悸
• 舌の腫れ
• 落ち込んだ気分、
• 幻覚、
• 記憶力の弱さです。

なぜビタミンB12が発生するのですか？

栄養失調は、体内のビタミンB12欠乏症の主な原因です。 B12が豊富な食品が十分に消費されていない場合、B12欠乏症、特に肉や乳製品が人に見られます。この時点で、菜食主義者やビーガンの人々のビタミンB12欠乏症の原因は、肉や乳製品が消費されていないことです。その他の理由は次のとおりです。

• セリアック病
• 胃の炎症、
• メタボリック・シンドローム、
• 膵臓の機能不全、
• いくつかの腸疾患
• 有害な腸内細菌の増加、
• 50歳以上で、
• 糖尿病を患っている、
• アルコールの消費量が多すぎます。

B12はどの食品に含まれていますか？

前に述べたように、ビタミンB12は体内で生成されないため、外部から摂取する必要があります。したがって、栄養は非常に重要です。ビタミンB12が豊富な食品は次のように要約できます。

野菜： レンズ豆、ビート、ブロッコリー、ほうれん草、インゲン豆、エンドウ豆、インゲン、パセリ。

海産物： カキ、ムール貝、マグロ、サバ、サーモン、ニシン、マス、エビ、カニ、イワシなどの貝。

肉および乳製品： 赤身の肉、牛乳、ヨーグルト、卵、チーズの品種、肝臓と脾臓の内臓。

ビタミンB12欠乏症はどのように治療されますか？

まず、血液検査を行って欠乏症を特定します。欠陥がある場合、この欠陥の理由が決定されます。栄養に関連する状況（ダイター、ビーガン）がある場合は、ビタミンB12ピルまたは舌下錠を投与することができます。しかし、欠乏の理由が不十分な吸収である場合、この時点で与えられた薬は効かないので、針サプリメントが使用され、欠乏が解消されるまで治療が続けられます。