ナツメヤシを食べる理由

「ラマダン期間中だけでなく、内科専門医のアイサ・カヤ博士の日常生活においても、ナツメヤシを食べる理由は...」

断食、イフタール、ラマダンの摂取について最初に頭に浮かぶ食べ物は、間違いなく日付です。私たちの聖クルアーンを含む多くの聖典で言及されている最も古い既知の果物の1つをもう少し知りたいですか？

•ナツメヤシは非常に高い繊維比率を持っています。高繊維は、消化管でスポンジとして機能することを意味します。この場合、お腹の中でスポンジのように膨らんでスペースをとるので、満腹感も生まれます。

•高繊維はまた、腸を機能させ、便秘から人を救うことを意味します。

•私たちは一般的にイフタールでナツメヤシを食べる習慣があります。ただし、スフールで消費される2つの日付は、毎日の満腹期間の延長にも影響します。特にヨーグルトと一緒に食べると、血糖値をより適切に管理できます。

•日付は実際には良いスナックオプションです。午後のおやつにヨーグルトや生アーモンドを5〜6個入れて食べると、自分をうまくコントロールでき、夕食時の空腹感が減ります。

•ビタミンA群とビタミンB群が含まれているため、日付は神経系と視力の両方に非常に適しています。

•果糖に含まれる果糖は、喉の渇きを増し、より多くの水を飲むようになることが知られています。この方向で、それはミルクを与える母親のためのミルク分泌を増加させると言うことができます。

•各日付には平均20カロリーが含まれています。したがって、部分制御は非常に重要です。一度に3つ以上食べないようにする必要があります。他の食品と同様に、より多くの量を食べると、ナツメヤシの体重が増加する可能性があります。