筋肉を失うことなく体重を減らす方法

「科学的根拠のない食事は、体の筋肉と水分の損失を引き起こします」と、栄養と食事の専門家であるダイトは言いました。エラ・センペルは、筋肉を失うことなく体重を減らす方法を説明しました。

体内の筋肉と水分の喪失の最大の原因は、人気のある食事として知られ、科学的根拠のない食事に従うことです。これらの食事は完全に座りがちな生活様式で維持され、筋肉の喪失を引き起こし、誤った痩身とこの状況をもたらします非常に短い時間がかかります。筋肉の喪失により新陳代謝が遅くなり、脂肪のプロセスが加速するためです。正しい食生活が得られないため、食欲が大幅に増加します。筋肉が脂肪を燃焼させるためには、十分な量の炭水化物が体内に存在している必要があります。十分な炭水化物がない場合、体は筋肉を燃やすことによってエネルギーを提供し始めます。筋肉の喪失だけでなく、血液中の有毒な老廃物の量も増加し、それが腎臓と肝臓の両方を過労によって消耗させます。

食事はスポーツによってサポートされなければなりません。エクササイズの脂肪組織がより早く消えるからです。脂肪組織が減少する一方で、除脂肪体重、特に筋肉量が増加するため、スポーツの開始時に体重が大幅に減少することはないかもしれません。筋肉量が増えると、減量は少なくなる可能性がありますが、健康的な減量が提供されます。

3つの主要な食事に加えて2つまたは3つのスナックを食べることは脂肪を燃やすのに役立ちます。少量の食物が頻繁に体内に入ると、代謝率が上がり、血糖値のバランスが取れて体重を減らすのに役立ちます。


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