彼は9ヶ月で32キロを失いました!

「NilŞahinGürhanの食事療法で9か月で32kgを失った、OrçunKöktunaの決意の勝利...」

1-あなた自身について簡単に教えてください。

私の名前はOrçunKöktunaです。私は36歳で、15年間働いており、現在は財務および管理業務マネージャーとして働いています。私は結婚していて、4歳の娘がいます。

2-いつ体重が増え始めましたか?

覚えている限り、私は太りすぎです。でも大学時代は 重量

問題ありませんでした。 1994年の労働生活の開始とともに、不活動と不規則な栄養の結果 重量 私は問題を抱え始めました。

3-この時期の経験をまとめていただけますか?家族、友達、恋人など…あなたの社会生活や心理はどうでしたか?

私の社会生活に変化はありませんでしたが、太りすぎは心理的に私に悪影響を及ぼしました。

4-これまでにダイエットしたことがありますか?

最初 ダイエット中学生の時にブックマークを作って、人生のさまざまな時期にダイエットを試みました。でも前回2001年に自分で作ったダイエットで4.5ヶ月で30キロ減ったのですが、残念ながらダイエットや運動をやめると体重が増えました。

5-なぜ体重が減ったのですか?

私はスポーツが好きな人ですが、太りすぎの場合、運動は健康上危険になります。また、年1回の健康診断では値が高かったため、減量して体重を維持できるライフスタイルに切り替えることにしました。しかし、以前のように自分ではこれを達成できないと思ったので、NilŞahinGürhanに専門家のサポートを求めることにしました。 NilHanımのサポートとNilHanımの専門的で建設的なアプローチによる私の夫の体重減少は、この決定に大きな役割を果たしました。

6-ダイエットを始めたとき、あなたは何を感じましたか?

ダイエットを始めるときの気持ちよりも、ダイエットを始める前の気持ちよりも大事だと思います。ダイエットを一時的なものではなく、健康的な食生活を送ることが大切です。このように、あなたがダイエットを始めるとき、それは本当に食事の問題ではなくなります。

7-この間に運動したことがありますか?もしそうなら、何ですか?

運動をしてじっとしていることがとても重要なので、ダイエット中も常に運動をしていましたが、ここでも重要なのは持続可能な運動スタイルを選ぶことです。初夏にダイエットを始めて以来、毎日1時間屋外を歩いていました。冬が来ると、自宅のトレッドミルでこれを続け、また、私たちが住んでいる地域のフィットネスセンターのメンバーシップを更新し、有酸素運動を行いましたが、今も続けています。

8-ダイエット中に経験した困難について話していただけますか?

私は食べるのが好きなので、最初は食べられないのが最大の課題ですが、先ほど申し上げたように、自分の頭の中で決断するのはそれほど難しいことではありません。特に社会的な状況では、食事は環境の一部ですが、人々がダイエットをしているとき、彼らはどこへ行っても彼らのダイエットに適した食べ物を見つけることができます。さらに、ニル・ハニムが彼女のリストで述べた部分のサイズは非常に実用的であるため、この困難はより簡単に克服することができます。

9-体重を減らし始めたとき、あなたは何を感じましたか?

減量すればするほど、健康という目標に近づき、より幸せでやる気が出てきます。

10-あなたの理想的な体重に達するのにどれくらい時間がかかりましたか?

私は2008年6月17日にニル夫人に行き始めました。私は9ヶ月で32kgを失いました。さらに、リストに含まれている栄養素と私がスポーツで食事をしたため、ウエスト周囲長(開始:127cm-終了:92cm)や体脂肪重量(開始:41.5kg-終了:18)などの健康上の重要な値kg)が大幅に変更されました。

11-あなたはまだダイエットプログラムを続けていますか?

現在、体重維持プログラムを継続していますが、健康的なライフスタイルとして取り入れているため、ダイエットプログラムとは考えていません。

12-理想的な体重に達した後に新しい栄養計画を適用しますか、それともダイエットを開始する前に食生活を続けますか?

率直に言って、私はそれをライフスタイルとして採用しているので、以前の食生活を続けることは私の心を決して超えません。食べることを愛する人々にとって、このライフスタイルを生活に取り入れることを決定することは非常に重要であり、さらに重要なことは、この決定を下す際にあなたをサポートする人のアプローチです。

13-最後に、あなたの社会的サークル、そしてもしあれば、あなたの恋人/配偶者の反応はどうでしたか?

ビジネス環境の内外を問わず、社会環境から非常に好意的な反応がありました。もちろん、誰もが私を羨ましがり、「残りの半分はどこに行くのか」と尋ねました。私を見てダイエットを考えた人はすぐにダイエットを始めました。夫と私の家族もこの過程で私を大いに支えてくれました。

www.nilsahin.com


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