咳をするときは気をつけてください!背中が怪我をする可能性があります

「私たちが日常生活で行う多くの間違った行動は、腰に負担をかける原因を知らずに行っています。」

痛みの原因は驚くべきものです背中や首の痛みは、あなたが考えもしなかったことによっても引き起こされる可能性があります。太りすぎ、寒さと湿気、喫煙、間違った座り方は腰痛を引き起こすことさえあります。咳が原因の1つになる可能性があります腰痛には多くの危険因子があります。たとえば、買い物中に片手で取る太りすぎ、食器棚に到達するときに腰に負担をかける、過度のストレスにさらされる、喫煙すると、腰痛にかかりやすくなります。制御不能で重度のくしゃみや咳が原因で腰痛が発生することもあります。この理由は、くしゃみや咳の際の腹腔内圧の上昇です。咳やくしゃみをするときは、どこかに背を向けるのが解決策かもしれません。イスタンブール医学部、物理療法とリハビリテーション科、筋骨格系疾患、人間工学ユニット教授。博士エメル・オズカン氏は、腰痛は保護によって大幅に予防できると述べ、「腰の誤用や緊張によって引き起こされる腰痛のほとんどは治癒しますが、痛みが治まると治療が困難になります」と述べています。これらの痛みは迷惑です腰痛のリスクグループには誰がいますか?ほとんどの人が人生のある部分で腰痛を経験します。ここでは、リスクグループについて言及する必要があります。リスクグループを3つに分けます。1-個人的なリスク: 以前に腰痛があったこと。たとえば、子供の頃に腰痛があった場合、次の人生で痛みを感じるリスクは非常に高くなります。状態の欠如: 腰痛は、活動していない人によく見られます。重量: 太りすぎは脊椎に負担をかけ、腰痛にかかりやすくします。タバコ: 静脈に悪影響を与えるため、循環と血液供給を妨げます。繊維や靭帯が十分な血液を得るのを防ぎ、問題を引き起こします。喫煙はまた、肺疾患の土台を整えます。肺の問題のために、絶えず咳をしなければならない人(普通の人が同じように咳をするとき)、腹腔内圧が上昇します。腰ヘルニアは、咳やくしゃみの際に脊椎に過度の負荷がかかる結果として発生する可能性があります。年齢: 加齢とともに、脊椎に関連する病気のリスクが高まります。これらの痛みは迷惑です2-職場でのリスク 私たちの生活の重要な部分は仕事に費やされています。職場で最も重要な問題は、私たちの体を悪用することです。身体的リスク: 私たちの体の誤用は私たちの腰に深刻な問題を引き起こす可能性があります。体の難しさが最も少ないポジションがあり、仕事ごとに変化します。これらのポジションの外で働くことはリスクをもたらします。心理社会的リスク: ストレス、仕事への不満、職場環境での友人や監督者からのサポートの欠如、重い作業負荷、特に人に取り組むプレッシャー、十分な休憩、シフト、過度で長い労働期間は、脊椎に病気のリスクをもたらします。3-環境リスク:光: 作業環境に光がほとんどない場合、背骨のリスクがあります。たとえば、暗い環境で作業する必要がある場合は、首を伸ばしてよく見ることができます。同じことが腰にも当てはまります。湿度、寒さ: 環境に湿気があり、ドラフトと呼ばれる空気の流れがある場合、人は筋肉痛を経験する可能性があります。これらの痛みは迷惑です4-日常生活のリスク: 運転中、買い物中、旅行中、子供を膝に抱きかかえている間、背骨は間違った動きのために悪影響を受けます。このため、私たちは日常生活で脊椎をどのように使用するかを学ぶ必要があります。腰痛の原因は何ですか?多くの理由を列挙することができます。腰痛の大部分、つまり95%は、腰の機械的な問題が原因です。それは、機械的緊張、姿勢障害、腰と体の不適切な使用による、脊椎の構造である筋肉、椎間板、関節の緊張の結果として発生します。機械的な腰痛は一般的に良性の痛みです。腰痛が非常に少ない理由は、炎症性疾患、腫瘍、骨疾患などの深刻な病気です。このグループを非機械的腰痛と呼びます。このような病気の予後は良くないので、診断とさらなる検査が必要です。機械的な腰痛とは何ですか?これらの痛みを引き起こすいくつかの病気があります。これらの病気は次のように挙げることができます。筋肉と靭帯の緊張:腰痛の最も一般的な原因は、過度の緊張による筋肉と靭帯の緊張です。ひずみは主に、膝を曲げずに前に曲げる、ウェイトを持ち上げる、ウェイトを運ぶ、回転するなどの不適切な位置によって引き起こされます。筋肉の緊張の痛みは通常、腰に見られます。この痛みは腰椎の動きを制限しますが、脚には広がりません。これらの痛みは迷惑です石灰化: これは、骨、関節、椎間板の老化と摩耗の結果として、主に後年に見られる病気です。石灰化は通常、20代半ばに始まります。私たちが腰の下部と呼ぶ領域は体重を支え、回転や曲げなどの動きをするため、関節炎が一般的です。加齢に伴い、椎間板の水分が失われると、椎間板の高さが低下し、椎骨、関節腔、脊柱管の狭窄、神経に圧力がかかる可能性があります。そのため、腰に痛みが生じ、この痛みでさえ脚に広がります。椎骨の滑り: これは、一方の椎骨がもう一方の椎骨の上に、前方または後方に変位した結果として発生します。これは先天性の場合もあれば、関節炎や外傷などが原因で発生する場合もあります。これは、小児期の腰痛の最も一般的な原因です。先天性の場合もあれば、石灰化や外傷などの理由で発生する場合もあります。神経や靭帯が伸びると、腰や脚に痛みが感じられます。脊柱管の狭窄: 一般的に、石灰化の結果、脊柱管は狭くなります。腰痛や脚の神経の影響により、脚に痛み、しびれ、うずきが生じることがあります。痛みは、立ったり、歩いたり、特に下り坂を歩いたり、後ろに曲がったりすると増加し、前に曲がると減少します。これらの痛みは迷惑です脊椎湾曲(脊柱側弯症): 背骨にカーブがあります。脊椎の湾曲の悪化を脊柱側弯症と呼びます。脊柱側弯症は、一般的に小児期や発達期に見られますが、痛みを引き起こさないため、見過ごされがちです。両親が医者や講師で子供を連れてきてくれる人もいます。彼は子供の背中を注意深く見たことがなかったからです。親は、肩と腰が同じレベルにあるかどうかに注意を払う必要があります。小児期に診断された場合は修正できます。腰ヘルニア: ディスクには実際のスリップがないため、誰もが耳にする「ディスクスリップ」は誤用です。腰ヘルニアは、1回の突然の動きではなく、繰り返しの動きの影響で発生します。前傾、回転、重い持ち上げなどの繰り返しの動きで、ディスクは緊張して摩耗します。ディスクの中央にあるコアが隙間に漏れ、コアの周りの保護構造に亀裂が入り、ディスクがでこぼこになります。この状況は、腰ヘルニアの発症と見なされます。より進んだ段階では、湾曲した部分が椎間板ヘルニアになり、椎間板ヘルニアが発生します。核小体の保護部分も破れることがあります。これは椎間板ヘルニアと呼ばれます。ヘルニアの部分が十分に大きい場合、それは椎間板の隣の脚に行く神経を圧迫する可能性があります。この場合、腰痛に加えて、脚に広がる痛み、うずき、しびれ、脱力感などの不満があるかもしれません。これらの愁訴は通常、治療によって改善し、完全に消えます。しかし、ディスクが損傷すると、その部分は一貫して弱いままであり、その後の小さなひずみの影響を受けます。これらの痛みは迷惑です腰に負担をかけるスポーツ: テニス、ゴルフ、サッカー腰痛の診断はどのように行われますか?診断には、まず医師の診察が必要です。患者さんの苦情、痛みの性質、臨床検査から情報が得られます。痛みが機械的原因によるものなのか、その他の原因によるものなのかが判断されます。身体検査の後、必要に応じて、X線検査、血液検査、およびさらなる検査が要求される場合があります。血液分析: 腰痛のほとんどは機械的な理由によるものであるため、血液検査の結果は正常です。ただし、炎症や感染などの原因が疑われる場合は、血液検査をお願いします。血液検査は診断に役立ちます。一部の病気の診断には、特別な検査が必要になる場合があります。X線: 診断に使用される別の方法。脊椎のレントゲン写真のほとんどは不必要に撮影されています。ただし、X線は、非常に痛みを伴い、治療に反応せず、再発する患者に撮影する必要があります。受けた放射線が少なくても、不必要なショットは避けるべきです。これらの痛みは迷惑です下半身リスクゾーン コンピュータ断層撮影法と磁気共鳴(MR):これらの画像診断法は、脊椎の骨、椎間板、靭帯、神経、関節を詳細に検査するために使用される高度な検査です。機械的理由以外の原因が考えられ、外科的治療が計画されている場合は、治療に反応しない、陸生である、神経を圧迫する場合に相談する必要があります。残念ながら、これらの高価な検査は非常に要求されています。スポーツも腰痛を引き起こす可能性がありますか?スポーツ中の体の誤った使用や加熱せずに強制的に動かすと、痛みを引き起こす可能性があります。ウォーキングと水泳は予防と回復のための最高のスポーツです。通常、サッカー、ゴルフ、テニスなどの強迫的なスポーツはお勧めしません。腰痛について知っておくべきことは何ですか? •腰部は最も怪我をしやすいです•仕事関連の危険因子は腰痛の発生に重要な役割を果たします•腰痛は通常、繰り返し、強制され、誤用の有害な蓄積の影響によって引き起こされます単一の突然の動きではなく腰•痛みを伴う発作の大部分は治癒します。しかし、痛みが治まるにつれて、治療はより困難になります。腰痛は、保護することで大幅に防ぐことができます。HaticeYaşar/ Radikalこれらの痛みは迷惑です


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