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「忙しい一日の後でリラックスして幸せを感じるために冷蔵庫の前にいることに気付いた場合、あなたはあなたの脳ではなくあなたの感情にあなたの胃の制御を引き渡したのです。」

感情の領域に入る胃がどれほど困難になるかを予測することは難しくなく、空腹でなくても、神経内科医のメフメット・ヤヴズが感情的な摂食障害を説明したことを予測することは難しくありません。

感情的な摂食障害があるかどうかはどうすればわかりますか？

人生は困難で無意味な場合があります。この時点で、食事で治療法を見つける、食べ物で精神的破壊を修復する、または食べ物であなたのギャップを埋めるのは簡単なオプションと見なすことができます。しかし、感情に満ちた胃は、時間の経過とともに深刻な体重の問題を引き起こし、即座の幸福を超えてそれを取ることはできません。場合;

• お腹が減っていなくても食べている
• 彼は主に不健康で高カロリーの食品を好みます、
• あなたが感情的に弱いときに食べる必要を感じます、
• 彼は短時間で食べ過ぎています
• 食べた後に安心した場合は、感情的な摂食障害がある可能性があります。

感情的な摂食障害が突然起こります

この衝動的なプロセスでは、人は突然の空腹感に抵抗できず、食べる必要性を感じます。肉体的空腹は突然ではなく徐々に起こるので、空腹の生理学的状態はありません。さらに、生理的空腹で満腹感に達する一方で、感情的空腹で満腹感を失います。

安堵感に続いて後悔感

人の心理的気分を決定するいくつかのホルモンがあります。これらの初めに、セロトニンとドーパミンホルモンは人がその日をどのように感じるかにおいて重要な役割を果たします。これらのホルモンが分泌されると、その人は不安、不幸、空虚を感じるかもしれません。この時点で、体も人も食事を逃げ道と見なしています。感情的な摂食障害を持つ個人は、彼らの感情によって作成された空白を埋めるために食事をしている間、大きな安堵を感じます。常に食べ物について考え、この食べたいという衝動に抵抗できないと、その人は罪悪感を覚えます。

しかし、その後に感じられるのは、幸福というよりは後悔です。快適な食事をした後の悔やみは、さらに不幸になり始め、この状況は悪循環に変わります。

あなたは感情的な摂食障害に対処することができます

日中は何十もの問題に直面するかもしれませんし、問題が目の前の山のように大きくなるにつれて、私たちは自分自身がどんどん小さくなっていると感じるかもしれません。この時点で、問題から逃げる代わりに、問題を乗り越えて、固い山がどんなに弱い幻想であるかを見ることができます。このために、あなたは最初にあなたの感情的な食事障害の問題を認めなければなりません。

また;

• 食べる必要があると感じたら、すぐに食べられるパッケージ食品には絶対に近づかないでください。
• 空腹を感じたら、本当に空腹かどうか自問してみてください。答えが「いいえ」の場合は、水または緑茶を飲んで空腹感を和らげることができます。
• バランスの取れた健康的な食事プログラムを自分で作成します。このプログラムでは、あなたの食事と食事の休憩は明確です。あなたが健康的な食品を選ぶことを確認してください。
• この時点で、あなたの睡眠パターンに細心の注意を払ってください。良い一日を始めるための最良の方法は、よく眠ることです。
• 攻撃が再発していると感じ、対処できないと思われる場合は、必ず専門家に助けを求める必要があります。

神経学の専門家

博士Mehmet Yavuz