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「簡単な方法で体重を減らすダイエットは、あなたが経験している主な問題を解決するのに役立ちません。これらのダイエットに従う多くの人々に共通する別の問題は、スリム化に成功する能力への自信を失うことです。特に減量したい人ヒップとヒップからの体重は間違いなく素早く簡単です。ダイエットを試してはいけません。」

腰から体重を減らすためにあなたがする必要があることは次のとおりです。

1.トレッキング

絶対に散歩なしではありません！足の血行を促進せずに腰を溶かすとは思わないでください。毎日少なくとも40分間歩きます。

2.腰と腰の動き

シンプルなスポーツ素材であるピラティスボールを使用して、ヒップ部分の脂肪を防ぎ、引き締めることができます。ただし、運動する前に、必ずストレッチ、ストレッチ、ウォームアップの動きをする必要があります。

スポーツをしていると体の代謝に比例して体重が減るので、地域の脂肪を燃焼できると考えて、単一の領域の筋肉を運動した後にスポーツをやめないでください。

3.健康的な食事

あなたは腰のある体の構造を持っています、そしてあなたがあなたの腰と腰にあなたが得るあらゆる体重を取るならば、あなたは健康的に食べなければなりません。あなたの食事療法を見直しなさい。おそらく;あなたは、3つの白人を豊富に含む脂肪の多い、甘い、高カロリーの食事をしていることに気付くでしょう。この段階で、この食事療法を放棄し、生涯にわたって適用できる健康的な食事療法に切り替える必要があります。

サバ、鮭、ニシンをたっぷり使った肉魚が食べられます。これらには脂肪酸が含まれているため、乳製品や赤身の肉などの飽和脂肪とは体内での扱いが異なります。これらの脂肪は体内に蓄積されていません。

あなたはあなたの新陳代謝がより速く働くために緑茶を飲むことができます。ただし、カフェインはヒップヒップ領域の脂肪細胞に直接保存され、セルライトを引き起こすため、絶対に摂取しないでください。

4.水泳

水泳は、全身を動かすスポーツとして、腰の筋肉も激しく動かします。水泳スポーツは、体の緊張、腰の減少、筋肉の発達、心臓血管系、呼吸器系など、人間の健康に深刻なメリットをもたらします。

5.水

食事中の水分の存在を確認することは有用です。体に必要な量の水分を摂取しないと、健康的な新陳代謝が得られず、腰を溶かすのが困難になることは間違いありません。足の血液循環を促進し、より形の良い足を実現するには、たくさんの水を飲むことが不可欠です。決して無視してはならないことの1つは注意です。

6.スピニング

バイクで大量に行われるこのスポーツは、本当に脚の脂肪の敵です。音楽でペダルをこぐのもとても楽しいです。腰、脚、腹筋を多用するこのスポーツでは、太りすぎを解消し、健康な体を実現します。最初はとてもやりがいのあるスポーツのように思えるかもしれませんが、それはあなたが楽しむスポーツであり、時間の経過とともにフィットネスを身につけても諦めません。

7.衣装

常に腰を隠す服を買うのはやめましょう。これはあなたが彼らと一緒に暮らすことに慣れ、あなたが取り除くために多くのことをしないようにするでしょう。それがあなたの目を沈めさせて、もっと努力してください。

8.安定性と信仰

これらすべてを不安定にすると、腰は2グラム溶解し、5グラムを取り戻します。それをライフスタイルに変えることはとても重要です。そして、あなたが確実に成功できると信じて、悲観論に陥らないでください！