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理学療法士のÇağılErtürk氏は、長期間持続しない広範囲の痛みは筋肉のけいれんを引き起こすと述べ、無意識のうちに筋弛緩薬や鎮痛薬を服用しても、多くの副作用があるため、永続的な解決策にはならない、と述べました。

理学療法士のÇağılErtürkは、長期間持続しない広範囲の痛みは筋肉のけいれんを引き起こすと述べ、無意識のうちに服用した筋弛緩薬や鎮痛薬には多くの副作用があり、永続的な解決策を提供しないと述べました。代わりに、関連する組織よりも理学療法士による筋弛緩のためのマッサージ療法を好むことができます。

他の多くの要因、特にビタミンDは、季節の変化の間に発生する痛みの原因です。特に夏には、太陽からのビタミンDが関節の痛みを和らげるのに役立ちますが、冬には、セロトニンとオキシトシンの減少の影響で、人はより疲れたり不満を感じたりすることがあります。理学療法士のÇağılErtürkは、関節の痛みについて話すと、冬の間、特に筋肉痛、筋肉痛、リウマチの痛みを頻繁に思い出す可能性があると述べました。

人々は、筋肉痛、リウマチ、線維筋痛症などの問題に直面しており、筋肉、関節、軟部組織に、炎症と呼ばれる感染症に似た炎症状態が一般的に見られます。これらに加えて、感情的な状態の変化を無視してはならないと言う理学療法士の講師。見る。 ÇağılErtürk、これらすべての要因の合計の結果として、私たちの免疫システムは低下し、私たちは痛みに対処する方法を探しています。このために、彼は、痛みがよく現れる前に、予防医療サービスが冬の準備のために使われるべきであると言いました。

痛みに対処するには運動が重要です

ÇağılErtürk氏は、痛みに対処するために運動する必要性を強調し、冬の寒さを感じる前に、適切な服と靴を着用して屋外でウォーキングを行う必要があると述べました。

筋肉を伸ばすための運動は、散歩の後に行う必要があります。屋外での散歩や運動は、体力を維持するのに役立ち、セロトニンの放出を助けることで気分が良くなるのに役立ちます。

あなたはマッサージ療法を選ぶことができます

エルチュルク氏によると、広範囲にわたる痛みが長く続かないと筋肉のけいれんが引き起こされると述べ、筋肉のけいれんは日常生活の質も大幅に低下させるとのことです。

痛み-けいれん-痛みのサイクルを根本的に解決できない場合、それは長期的な慢性的な痛みを引き起こし、冬の数ヶ月を耐えられないものにします。無意識に服用した筋弛緩薬や鎮痛薬には多くの副作用があり、永続的な解決策にはなりません。代わりに、自然な方法を使用してみてください。

理学療法士が関連する組織に適用する筋弛緩のためのマッサージ療法を選択できます。適切な技術と適切なオイルで筋肉をリラックスさせることで痛みを和らげることを目的としたマッサージ治療は、筋肉のけいれんを和らげ、免疫システムを強化し、人のセロトニンの分泌を自然に刺激して生活の質を高めながら、永続的な緩和を提供します。

体重管理なし

あなたの食事療法に注意を払ってください。エルチュルク氏は、炎症を増加させる高炭水化物ダイエットではなく、オメガ3含有量の抗炎症食品を好むと述べ、「体重が多すぎると、関節や筋肉に過度の負荷がかかり、関節の筋肉構造に負担がかかります。人の関節に過度の負荷がかかると、関節炎と呼ばれる関節の石灰化の問題の結果として痛みが生じます。

関節に負担をかけすぎないようにすれば、身体の構造が保たれ、痛みのない質の高い日常生活を送ることができるとのことでした。