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「習慣を放棄したり、新しい習慣を採用したりすることは、誰にとっても最も困難なプロセスの1つです。ただし、21日間のルールに従うと、満足できない習慣をやめて、新しく有用な習慣を身に付けることができます。21日間は脳が自分自身をフォーマットするのにかかる時間。」

あなたの悪い習慣を打ち破ってください！

あなたの脳が習慣的な行動を忘れるために、それは21日間それにさらされてはいけません。例えば;お菓子を食べすぎて、人生から砂糖を取り除きたいと思っているなら、21日間のルールがぴったりです！最初は難しいかもしれませんが、数日後に適応し始め、21日の終わりに、砂糖はもはやあなたの中毒ではなくなります。やった後に諦めたり後悔したりできない習慣は、実際にはあなたが常に行い、特定のサイクルで繰り返すあなたの行動です。このサイクルを断ち切ることで、21日間別のルーチンを設定したくない習慣から離れることができます。

有用な習慣を身につける

あなたが新年を迎えるとき、あなたが毎年下す決定を覚えておいてください。これらのうち、1年間にいくつ実装できましたか？健康的な食事、早起き、定期的に本を読むなど、習慣にしたい行動については21日間のルールを試してください。まず、段階的な実装に注意しながら、持続可能性が最も高いものから始めます。例えば;毎日早起きするのが難しい場合は、最初に毎日10ページの本を読むことを目指してください。 21日間毎日本を読むと、この期間の終わりに、あなたは考えずに読み始めたことに気付くでしょう。あなたの最初の試みが成功したとき、あなたはあなたの異なる習慣を変えるように動機づけられるでしょう。

作業に注意してください

21日間のルールを適用すると、この行動は毎日繰り返される水を食べたり飲んだりするような行動であるという潜在意識のメッセージを与えることになります。あなたの潜在意識に記録された日常的な行動は、時間の経過とともに習慣になり、あなたは何の努力もせずにその行動をしていることに気付くでしょう。 21日間のルールに従って、人生でより成功し、より健康で、より社交的になり、習慣をどのように変えることができるかを自分の目で見てください！