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「最近人気のあるエクササイズであるピラティスは、伝聞情報の結果として奇跡的な期待を生み出します。スポーツ医のムラト・ベヤズ博士は、ピラティスに関する最も興味深い質問に答えました。」

このスポーツは骨格と筋肉系を改善することを目的とした一連のエクササイズであるため、ピラティスは体重を減らすのに役立ちません。しかし、ピラティスを練習している人は、彼らが使用する技術のおかげで、体重を減らさなくても、2つのサイズまでスリムにすることができます。

スポーツ医博士Murat Beyazは、ピラティスに関する質問に答えました。

ピラティスはヘルニアの欠如を引き起こしますか、それともウエストディスクに損傷を与えますか？

すでに腰に問題がある人は、床から鉛筆を拾いながらも背中を傷つける可能性があります。しかし、正しく行われた ピラティスディスクを損傷せず、腰ヘルニアを引き起こしません。それどころか、脊椎の姿勢障害を矯正することにより、人にリラクゼーション効果をもたらすことが観察できます。

しかし、ここで 「正しく」 重要です、さもないと小さな病気でさえ火花を散らす可能性があります。

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パーソナルピラティスとグループピラティスの違いは何ですか？

個人的なピラティスでは、先生と一緒に行うと、先生が一人の人に注意を向けるので、より正確な動きをすることができます。一人でやる気が出ない場合は、グループエクササイズでやる気を高めることができます。ただし、深刻な姿勢障害のある人は、より健康的な結果を得て、怪我のリスクを最小限に抑えるために、インストラクターのサポートを受けてピラティスを行う必要があります。

45本のアームチェストと80本のライトを持った人がピラティスを作ることができますか？

それは正しい方法で行われた後に行うことができます。ただし、特に身長と体重の比率が通常の体重を超えている人は、スポーツトレーナーまたは医師の監督下でスポーツを行う必要があります。脊椎システムへの負荷と過度の体重による努力能力の難しさの両方が深刻な健康問題を引き起こします。

ピラティスは目覚めますか？

ピラティスの間、多くのカロリーは消費されません。ピラティスは骨格と筋肉系の発達を目的とした運動であるため、ピラティスで体重を減らすことはできないかもしれません。もちろん、それは筋肉量を増やすための運動なので、人々の減量プロセスはより速くなります。ただし、体重を減らすためには、有酸素運動でピラティスをサポートする必要があります。

ピラティスを練習している人は、使用するテクニックのおかげで、体重を減らさなくても、2つのサイズまでスリムにすることができます。要約すれば;それは単独で弱まるわけではありませんが、良いダイエットプログラムと有酸素運動で体重を減らすのに役立ちます。

ストレスを取り除く

ピラティスは近年非常に人気があります。本当に便利ですか？

奇跡の運動はありません。努力すればするほど、より多くの利益が得られます。しかし、脊椎や筋肉系への効果という点では、世界中、特にアメリカに広がり、その効果を証明する成功した方法の1つとなっています。

ピラティスは精神的な動機にどのように影響しますか？

ピラティスは、体内の幸福ホルモンの一種であるエンドルフィンの分泌を促進します。ピラティスの原則によると、体の完全性を提供することによってバランスの取れた姿勢で運動すると、全体的な集中力が大幅に高まります。集中力の増加は、時間の経過とともにその人の他の人生に積極的に貢献します。さらに、完全な集中力を確保して運動することは、ストレスから逃れるための最も重要な助けです。