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「ダイエットは禁止事項に満ちた冒険と見なされることが多く、禁止事項が含まれることもあります。ただし、自分に最適なダイエットは禁止されておらず、管理するだけです。チョコレートが好きで、チョコレートなしの生活を想像できない場合は、もちろん追加できます。あなたの食事療法。あなたが食べるチョコレートでさえあなたの体のためです。利益さえあるかもしれません。」

専門家は、チョコレートの消費が気分に影響を与える可能性があると言います。実は、ダイエットをしているときに一番必要なのはそれではないですか？少しの幸福とモチベーション…ダークチョコレートはセロトニンホルモンの分泌を提供し、それが幸福感を生み出し、血圧と心臓血管系の弛緩をもたらします。また、ストレスによって引き起こされる身体的不均衡を防ぎ、ホルモンレベルを大幅に低下させることができます。マグネシウムを含んでいるため、けいれん、倦怠感、うつ病、神経過敏などの症状を緩和するのに役立ちます。

その部分に注目！

ある研究によると、ダークチョコレートを毎日摂取している妊娠中の母親は、摂取していない母親よりもストレスが少ないことが明らかになりました。 20グラムのダークチョコレートは約90〜100カロリーであることを覚えておいて、その部分に注意して消費すると便利です。ミルクやアーモンドを一緒に摂取することは、血糖値のバランスを保つのに良い選択です。

チョコレートはダイエットで食べられますか？

その幸福を与える機能に加えて、それが健康的な食事の一部であるとき、チョコレートは体に有益になります。部分を制御した後、あなたはあなたの食事療法でチョコレートのための場所を簡単に作ることができます。それで、定期的なチョコレート消費の利点は何ですか？ここに答えがあります...

ダイエットで幸せになる16のこと

心に優しい

ココアとチョコレートの摂取は、血圧、コレステロール、心臓血管の健康を低下させる保護効果があります。米国、ドイツ、日本、オランダ、スウェーデンで行われた114,000人の調査によると、ダークチョコレートを摂取した人の心臓発作の確率は37％減少したと言われています。さらに、他の研究では、ダークチョコレートの摂取がコレステロールと血圧にプラスの影響を与えることが示されています。

脳卒中のリスクを低下させます

英国で実施された研究によると、ダークチョコレートを摂取する人は脳卒中のリスクが30％低いとのことです。

がんとの闘い

ダークチョコレートに含まれる抗酸化物質とフラボノイドは、一部の種類のがんの発症を防ぎます。ただし、糖度の高いチョコレートは選ばないことが重要です。チョコレートは便利な食品ですが、カロリーが含まれていることを忘れないでください。ポーションサイズの観点から管理された方法で消費する必要があります。