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「ビタミンD欠乏症は簡単な血液検査で検出できます。欠乏症が検出された場合は、医師の監督下でビタミンDの補給を開始することが絶対に必要です。」

ビタミンDに関する有用な情報を提供する イェディテペ大学病院理学療法およびリハビリテーションスペシャリスト協会。博士Ece Aydog彼は、ビタミンDの80％が太陽光線によって放出され、特に3月から10月がビタミンDに関して最も活発な時期であると述べています。博士Aydoğは、「これらの月の間、保護クリームを使用せずに、毎日10〜15分間日光浴をする必要があります。「ビタミンDの最もよく知られている効果は、骨と筋肉の代謝にあります。ビタミンDは、強い骨の発達のために腎臓と腸からのリンとカルシウムの吸収を調節します。」 Aydoğは、ビタミンDの80パーセントが皮膚で発生すると述べています。ビタミンDはどのように作られていますか？ビタミンDは、コレステロールベースの物質を紫外線にさらすことによって生成されます。このコレステロールは太陽光線にさらされてビタミンD前駆体に変換された後、最初は肝臓で、次に腎臓で2か所で変化します。最終的に、活性型ビタミンDが形成されます。太陽への露出がビタミンD変換の最も重要な要因であると述べて、博士。 Aydoğは、「3月から10月の間、特に太陽光線が真っ直ぐになるとき 11〜15時間は、ビタミンD変換の最も効果的な期間です「しかし、これらの時間は皮膚がんのリスクも最も高いです」と彼は言います。 保護クリームを使わずに、ひざとひじの下を10〜15分間日光浴するだけで十分です。。 「Aydoğ博士はまた、ビタミンDの合成は金髪よりも浅黒い肌の人々では遅く、ブルネットはその肌の特徴のために金髪よりも3〜6倍多くの日光にさらされる必要があると述べています。ビタミンDの20パーセントは食物から得られますビタミンDの20パーセントは食物を通して摂取されます。特に ビタミンDが豊富な鮭、サバなどの脂っこい魚、魚油、卵、冬のきのこ 消費する必要があります。ビタミンD欠乏症によって引き起こされる病気に関しては、欠乏症は骨軟化症と呼ばれ、成人の一般的な骨や筋肉の痛みの形で現れます。 骨代謝障害、および子供のくる病 リード。進行中の広範囲にわたる骨と筋肉の痛みでは、ビタミンD欠乏症が疑われるべきです。線維筋痛症および慢性と診断された人 腰痛のある患者のかなりの部分でビタミンDレベルが低いことがわかりました。 ビタミンD欠乏症の進行した段階では、患者は筋力低下や歩行障害、さらには骨折を経験する可能性があります。ビタミンDは、骨や筋肉の代謝に加えて、体内で他の機能を持っています。 心臓、脳、乳房、前立腺などの多くの臓器にビタミンD受容体があります。 さまざまな臓器に対するビタミンDの効果も発見されたばかりです。特に最後の期間に 心臓病、糖尿病、うつ病、ある種の癌または感染症におけるビタミンD欠乏症 理由の中に数えられ始めました。女性でより一般的ビタミンD欠乏症は女性によく見られます。特に出産と授乳期間がこれに効果的であると述べた専門家 産後の痛みが広範囲に及ぶ 彼は彼らに入院している多くの患者がいると述べています。高齢者も皮膚や腎臓の変化により危険にさらされています。特にビタミンD バランスが重要 それが適切なレベルに影響を及ぼし、十分な摂取量が提供されている場合、転倒は防止され、 骨折 確率を下げることができます。ビタミンD欠乏症は、簡単な血液検査で検出できます。欠乏症が検出された場合は、医師の監督下でビタミンDの補給を開始する必要があります。