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「でんぷん含有量が多く、体重が増えることで知られるポテトが今ではダイエットに使われています。ポテトダイエットで本当に減量できるのでしょうか？」

ポテトダイエットが減量しているかどうかに到達する前に何が起こるかを見てみましょう。ポテトダイエットは、茹でたジャガイモとヨーグルトを摂取する減量法です。

わずか3日で5キロ減量すると言われているこのダイエットは、「ショックダイエット」として知られている減量方法の1つです。

ポテトダイエットの作り方は？

じゃがいもダイエット中は、茹でたじゃがいもとヨーグルトだけが消費されます。この食事療法を適用している間、1日2〜3リットルの水を飲むことを忘れないでください。ポテトダイエットを3日以上行わないことをお勧めします。

ポテトダイエットで健康的な体重を減らすことはできますか？

ポテトダイエットは、専門家が私たちに勧める健康的なダイエットとはかけ離れたダイエットです。

じゃがいもダイエットでは、茹でたじゃがいもとヨーグルトだけを3日間摂取します。これは均一な食事の例です。均一な食事は体に多くの害を及ぼす可能性があります。

じゃがいもはグリセミック指数の高い食品なので、この食品だけを食べると副作用が出ることがあります。このため、ポテトダイエットを始める前に必ず専門家の承認を得る必要があることを忘れないでください。

サンプルダイエットリスト

1日

朝ごはん：茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ4

正午： 茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ4

イブニング： ヨーグルト大さじ8

2日

朝ごはん：ヨーグルト大さじ4

正午：茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ3

イブニング： 茹でたジャガイモ1個とヨーグルト大さじ8