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「ソーシャルメディアが私たちの生活のあらゆる分野に広がるにつれて、多くの心理的病気も発生します。これらの病気の1つはFOMO（Fear of Missing Out）です。FOMO病とは何ですか？精神科医/心理療法士の助教授であるRıdvanÜney博士は語りました。 「」

インターネットとスマートフォンへのアクセスにより、コンピューターをポケットに入れて持ち運ぶことができるようになりました。最初のソーシャルネットワーキングサイトであるFacebookが2006年にメンバーを受け入れ、今日では世界の4人に1人が使用しているという事実は、新しい状況を生み出しました。

その後の過程で、ツイッター、インスタグラム、スイム、フォースクワイア、スナップチャットなどのソーシャルネットワークが普及しました。かつては若者だけが惹きつけていたこれらのプラットフォームは、今ではほぼすべての年齢層で使用されています。

親戚、古くからの友人、親戚をこれらのソーシャルネットワークに追加しました。様々なグループが結成され、私たちはそのメンバーになりました。これの最初の効果は私たちの投稿です。誰もが私たちの生活、経験、旅行、娯楽に気づいていました。逆に、私たちは知人が何をしているのかを知るようになりました。

これは楽しい状況であることを認めなければなりません。ただし、プライバシーはある程度失われています。もう一つの進展は、私たちができなかったことや他の人がしたことや発見したことのために、時々後ろ向きに感じ始めたことです。この時点で、新しい問題が発生し、発展し始めました。この状況は、FOMO（Fear of Missing Out）としても知られる、開発を見逃す恐れと呼ばれます。

FOMO病とは？

FOMOの形成における最大の要因は、人が開発を見逃す恐れです。しかし、ソーシャルネットワークでの友人の数と彼らの行動を考えると、人がそれぞれの進展に応じることは不可能です。それにもかかわらず、その人は苦痛を感じます。ソーシャルネットワークを常にチェックしています。実際、それは時間を浪費したり、仕事を中断したり、クラスを中断したり、睡眠不足になる可能性があります。運転中でも制御し続けます。彼は、自分が参加できない、または招待されていない活動のために、否定的な感情を感じ、排除を経験します。面倒です。

不幸、嫉妬、妄想、呼吸困難、動悸感が発生します。彼はそれらを避けたいと思っていますが、受け入れられず、開発から遠ざかるという考えは士気を引き起こします。

トルコのインターネットユーザーのソーシャルメディア使用率は92％ですが、この率は世界中で約40％です。同時に、16〜24歳のインターネットユーザーの84％、25〜34歳の77％、35〜44歳の62％、45〜54歳の41％が毎日インターネット。また、わが国では2人に1人がスマートフォンを使っています。これらは、FOMOになるリスクがどれほど高いかを示しています。 FOMOは男性によく見られます。それは青年期と成人期初期、アイデンティティ形成の期間でより一般的です。この時期は自信が十分に形成されていないため、友達は自分の生活に効果的であり、不十分な気持ちがより激しく経験されます。

FOMOの扱い方は？

ソーシャルメディアアカウントを数日間フリーズし、それがあなたにどのような影響を与えるかを観察します。変化には認識が不可欠です。

あなた自身の人生に焦点を合わせなさい。だから、あなたができることとできないことを発見してください。

楽しい時間を過ごしながら、住んでいる瞬間を楽しんでください。電話で写真を撮ったり、現在地を共有したりしないでください。

計画を立て、それに従うようにしてください。

あなたがもっと自分自身を向上させることができるようにあなたが趣味を持っていることを確認してください。

運動。特に、歩くことで一人でいることができ、周囲のことをよく知ることができます。

本を読む。

インターネットパッケージを減らします。