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「健康的で完璧な冷蔵庫で何が起こるべきか見てみましょう...」

ルール1

果物や野菜の棚に色を付ける

冷蔵庫 あなたの果物と野菜の貯蔵セクションは虹のすべての色を含むべきです：赤、緑と黄色...健康的な食事のために、これらすべての色の野菜と果物はあなたのクローゼットにあるべきです。赤唐辛子、トマト、アプリコット、ブドウのように...

ただし、野菜や果物は、適切な条件下で保管しないと、鮮度、ビタミン、ミネラルが失われることを忘れないでください。この状況を防ぐために;野菜や果物をより長く新鮮に保つ冷蔵庫を選ぶことをお勧めします。

VESTEL PUZZLE REFRIGERATORSは、トルコで最初で唯一のVITASTORE機能を使用して、果物や野菜を長期間新鮮に保ちます。

ルール2

調味料をリフレッシュしてください。貯蔵寿命が長く、健康的なフレーバーを選択してください。

ガラスの瓶にニンニク

無糖フルーツマーマレード

マスタード

腐植土

ルール3

乳製品の棚を更新します

高脂肪チーズの品種を消費しないように、フレーバーまたは低脂肪のチーズタイプを選択してください。

粉パルメザンチーズ： パルメザンチーズの味を楽しむために、あまり食べる必要はありません！

ヤギ乳チーズ： 牛乳で作ったチーズよりも脂肪とカロリーが少なく、美味しくて柔らかいヤギのチーズを好むことができます。

ギリシャヨーグルト： たんぱく質が非常に豊富で、料理しながら使える素晴らしい料理です。

ルール4

必須栄養素を買いだめする

卵： 卵には健康的なコレステロールが含まれており、心臓に優しいです。

牛乳： 乳製品を購入する場合は、脂肪が2％の製品を購入してください。麻とアーモンドミルクも選べます。

全粒粉パン：スライスごとに少なくとも3グラムの繊維を含むパンを選択してください。

ルール5

冷蔵庫にたんぱく質を入れます。クローゼットの中のタンパク質源の牛ひき肉を、次の低脂肪オプションのいずれかに置き換えます。

豆腐： 大豆の煮物を初めて食べる場合は、一番硬いものを選んでください。

リーンターキー： 子牛肉の代わりに、硝酸塩以外のブランドまたは七面鳥の牛ひき肉を選びます。

チキン： 赤身の胸肉と鶏肉全体をお選びいただけます。