アップルダイエットで体重を減らす！
「リンゴの酵素のおかげで、朝食にリンゴといくつかの種類の食品を摂取することで、余分な体重を簡単に取り除くことができます...
アップルダイエットリスト
月曜
朝ごはん スキムミルク1杯 低脂肪チーズ1スライス 全粒粉パン1切れ 正午 青リンゴ3個 タマネギとパセリのサラダ ゆで卵1個（見つければ村の卵）。 晩ごはん ご飯 火曜日 朝ごはん 2〜3個の青リンゴ 一握りのクルミ 正午 林檎 蜂蜜小さじ2 一握りのクルミ 低脂肪チーズ 晩ごはん ミディアムグリーンアップル3個 水曜日 朝ごはん 大きくすりおろしたにんじん3本 青リンゴ1個 正午 ご飯 青りんご 晩ごはん トマトとバジルのサラダ 野菜の食事 リンゴ1個 薄脂肪チーズ2枚 木曜日 朝ごはん 無塩ご飯1カップ りんご3個 正午 卵オムレツ1個 林檎 すりおろしたニンジン メロン1個 低脂肪ヨーグルト1杯 メロンの小片1個 晩ごはん ほうれん草150グラム ベイクドポテトまたはマッシュポテト1個。 金曜日 朝ごはん スキムミルク1杯 低脂肪チーズ1スライス ふすまパン（1スライス） 正午 卵1個 オートミール1皿 ゆでたビート 晩ごはん なすのキャセロール1個 白米大さじ3 アップルゼリー 土曜日 朝ごはん ミルクティーグラス1杯 茶色のパン1切れ ゆで卵1個 チェリートマト1個 オリーブオイル小さじ1 お茶1杯 正午 煮魚100グラム ミディアムポテト1個 ブロッコリー200グラム 晩ごはん 鶏の胸肉または七面鳥の100グラム サラダ 市場 前日から任意のダイエットメニューをお選びいただけます。
