早く体重を減らす3つのショックダイエット
「気候の温暖化に伴い、減量の問題は誰もが取り巻くようになりました。ダイエットの時間の長さはダイエットごとに異なります。このため、誰もが迅速な減量方法を好みます。ショックダイエットも最も適したダイエットの1つです。迅速かつ短期的な体重減少のために。」
ショックダイエットは、その名前が示すように、身もだえするまで体を飢えさせることによってショック効果を生み出すことを目的としています。すべてのショックダイエットに共通する特徴は、最高カロリー摂取量を制限することによって減量を提供することです。ショックダイエットでは、1日500〜1000カロリーしか食べません。
一般的に、長期にわたる食事療法プログラムの最も悪い影響は、衰弱に対する体の高い抵抗です。私たちの体は、飢餓のリスクがあると感じると、この減量に対する抵抗力を示します。ショックダイエットプログラムでは、状況は非常に異なります。ショックダイエットでは、抵抗を示さずにショックダイエットを適用することで代謝が簡単に弱まります。
*ショックダイエットに関係なく、医師に相談せずに申請するべきではないことをお知らせします。
ここにショックダイエットリストがあります...
ショックダイエットは3日間で5体重を生きます
朝食前にコップ2杯の水を飲んでください！
朝ごはん
•30グラムの無脂肪ホワイトチーズ
•無糖茶1杯
•オイルフリービネガーの季節のサラダ（たくさんの野菜とオイルなし）
•全粒粉パン1スライス
スナック
•ミディアムグリーンアップル1個
•クリーム以外の村のヨーグルトの半分のボウル
ランチ
•キャベツ、ほうれん草、コショウソウなどの野菜を使ったスープ。
•魚肉の半分
•オイルフリービネガーの季節のサラダ
•青リンゴ1個またはグレープフルーツ半分
午後遅く
ダイエットクラッカー
イブニング
•野菜スープ1杯
•酢入りの季節のサラダ1杯、無脂肪
•糖度の低い5つの果物
寝る前
•200グラムのスキムビレッジヨーグルトまたはスキムミルク
1週間で10体重生きるダイエットリスト
1日
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•ゆで卵2個
•トマト、キュウリ、レタスからなるサラダ（オイルなし）
イブニング
•130〜150グラムのチキンドラムスティック
•アップルサイダービネガー入りグリーンサラダ1杯
2日
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•1ベーグル
•グレープフルーツジュース1杯
イブニング
•蒸し魚の半分
•アップルサイダービネガー入りグリーンサラダ1杯
3日
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•無脂肪ヨーグルト1ボウル
•ふすまパン1切れ
•グリーンサラダ1杯
イブニング
•ビーフステーキ100グラム
•アップルサイダービネガー入りグリーンサラダ1杯
4日
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•ポテトサラダ（200グラム）
イブニング
•1プレートのゆで七面鳥
•青リンゴまたはブドウ酢のサラダ1ボウル
5日間
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•メネメンの一部
•野菜たっぷりのサラダ1杯
イブニング
•パスタ1皿
•無脂肪ヨーグルト1ボウル
6日間
朝
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•ソーセージ2個
•アップルサイダービネガーサラダ1ボウル
イブニング
•ズッキーニの詰め物1部
•1杯の無脂肪ヨーグルトから作られたバターミルク
7日
•ふすまパン1切れ
•無脂肪ホワイトチーズ1スライス
•お茶1杯（砂糖なし）
正午
•無脂肪ホワイトチーズ2枚
•ふすまパン1切れ
•グリーンサラダ1杯
イブニング
•七面鳥の肉の一部
•アップルサイダービネガーサラダ1ボウル
ダイエットリストを適用している間、1日に少なくとも2.5リットルの水を飲み、定期的に運動する必要があります！
速い目覚めのショックダイエットリスト
この食事療法を適用している間、あなたは朝食の前に毎朝少量のレモンと一緒に暖かい水を一杯飲むことによってあなたの新陳代謝をより速く働かせることができます。
朝
•緑茶1杯
•ゆで卵2個
•グリーンサラダ1杯
•フェタチーズ2枚
正午
•スープ1杯
•サラダ1杯
•低脂肪ヨーグルトの半分のボウル
スナック
•リンゴ1個
イブニング
•スープ1杯
•グリーンサラダ1杯
急速に減衰するショックダイエットリストは、4日を超えて適用しないでください。
