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「このポーションのような食べ物はあなたを若く保ち、健康を維持するのに役立ちます。ここに4人の有名な専門家からの4つのレシピがあります！」

1）教授博士MehmetÖzの提案：GREEN DRINK

なぜそれがお勧めですか？

緑はすべての鍵です。体はたくさんの緑の食べ物を必要とします。たとえば、スベリヒユやほうれん草などの食品は豊富に摂取する必要があります。スベリヒユ;それはあなたの細胞をビタミンEで覆います。さらに、健康的なオイルグループの1つであるオメガ3オイルの点で非常に豊富な野菜です。ほうれん草には、ビタミンB群、鉄分など、たくさんの良いものがあります。材料

•ほうれん草1束

•パセリの半分の束

•セロリ1個

•ショウガの根小さじ1/4

•きゅうり2個

•青リンゴ2個

•ハーフレモンジュース

の準備：

ほうれん草をよく洗い、生でブレンダーに入れます。きゅうり、セロリ、パセリ、生姜、レモン汁を加えます。この混合物を甘くするためにリンゴを追加します。それをすべて一緒に混ぜて、1日3-4杯を飲みます。

2）栄養士TaylanKümeliの提案：SALAD WITH SEMIZOT

なぜそれがお勧めですか？

スベリヒユは、血液や利尿剤をきれいにし、神経衰弱や脳の疲労に効果があり、腎臓に砂や石を注ぎます。糖尿病患者の喉の渇きを軽減し、体重を減らすのに役立ちます。桃はカリウムの優れた供給源であり、ビタミンAとCを含み、利尿作用と下剤作用があります。クルミにはエッセンシャルオイルであるオメガ9脂肪酸が含まれており、脂肪源としてのビタミンA、E、D、Kの吸収をサポートします。カードチーズはカルシウムとタンパク質の両方の供給源です。トマトはビタミンCとベータカロチンが豊富です。材料

•1kgのスベリヒユ

•ミディアムピーチ1個

•豆腐チーズ大さじ2

•クルミ全体1個

•5〜6個のチェリートマト

の準備：

洗ったスベリヒユの根元を切り、ボウルに刻みます。よく洗った桃をみじん切りにします。クルミを手で砕いてカードチーズを加え、チェリートマトを加えて消費します。

3）栄養士DilaraKoçakの提案：カボチャのスープ

なぜそれがお勧めですか？

栄養不良だと思ったら、下のレシピでかぼちゃスープを作り、サンプルリストに従って翌日体をクレンジングしてください。

材料

2スカッシュ（食物繊維と水分が多く、カロリーが低い）

ブルガー大さじ2杯（全粒穀物であるため、繊維と植物性タンパク質が含まれており、満腹感を保ちます）

玉ねぎ2個（抗酸化作用が良い）

トマト2個（リコピン含有量が重要）

ニンニク2〜3クローブ（免疫系と心臓に有益）

ミント、パセリ、ディル、レモンジュースの束（ビタミンCを含む）

オリーブオイル大さじ1（心臓に優しい）

少し塩

コップ2〜3杯の水

の準備：

それらのすべてが一緒に調理され、ブレンダーを通過します。以下のサンプルリストを3日間適用することで、スープの効果を高め、デトックスによって体を浄化することができます。

これらも行わなければなりません！

掃除中はたくさんの水を飲む必要があります。お茶の種類は無制限に飲むことができます。コーヒー、カフェインを含む飲み物、アルコールは避けてください。きゅうり、トマト、コショウ、レタス、セロリの茎は、日中は必要に応じて摂取できます。

4）栄養士SelahattinDönmezの提案：代謝バランス液

なぜそれがお勧めですか？

腸と腎臓を動かし、胃酸のバランスを取り、脂肪を燃焼させます。それを実現することなく、ダイエットのさまざまな処方は、常に個人がより良い体重を管理するのに役立ちました。私たちの処方を準備するとき、栄養素と有効成分の相互作用が評価されます。フォーミュラに多かれ少なかれ栄養素とスパイスを追加し、その内容にさまざまな物質を追加すると、この相乗効果が崩壊し、作用メカニズムが機能しなくなります。気づかれないダイエットの代謝バランス液は、何万人もの人々が使用する健康的な飲料の代替品です。体重管理を成功させるためには、処方の内容を変えないことが必要です。

材料：

•中型リンゴ2個（緑または赤）

•ミディアムレモン1個

•1つのドライブランチまたはシナモンロール

•黒コショウのデザートスプーン1杯

•乾燥クローブ小さじ1の準備：

1つのボウルに、リンゴとレモン（皮と種を含む）を4等分し、シナモン、黒胡椒、乾燥クローブのロールまたは小枝を加え、好みに応じて3リットルの水で煮ます。混合物が沸騰した後、それは排出され、放冷される。

使用法：

食後は毎日少なくとも3杯のティーカップが定期的に消費されます。夏には、氷片を入れることで冷たく飲むこともできます。

注意すべき重要なポイント：

-低血圧、腎臓結石、逆流症、胃の病気のある人は使用しないでください。

-代謝バランス液の効果を高めるために、この液を含む2日間のデトックスダイエットをお勧めします。