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「この食事療法では、月に平均4〜5キロを失う可能性があります。」

もちろん、ダイエットをしている間は、たくさんの水を飲んで散歩することを怠ってはいけません。良い食事...1日朝ごはんフェタチーズ30グラム、薄切りパン2枚、トマト2枚、きゅうり2枚スナック果物100グラム正午野菜スープのボウル、皮のない鶏の脚のグリル、オリーブオイルのヒマワリの大さじ2、ヨーグルトとサラダのボウルスナックライトミルク100グラム、フルーツ100グラムイブニング肉野菜ミール大さじ8、パスタ大さじ2、ライトヨーグルト100グラムとサラダ2日朝ごはんオレンジジュース1杯、赤身のトースト1個、トマト1個、ピーマン3個スナック果物100グラム正午レンティルスープのボウル、180グラムの焼きミートボール、半分煮たジャガイモ、低脂肪サラダのプレートスナックポップした無塩トウモロコシのグラスイブニング魚を含まない、2つのマッチボックスハルヴァとサラダ3日朝ごはんチェダーチーズ20グラム、軽いパンのスライス、小さじ1杯のジャムスナック果物100グラム正午チョップ3チャンク、オリーブオイルリーク2スプーン、ザジキのケーススナック150グラムのライトミルク、6つのヘーゼルナッツまたはクルミイブニングお腹1つ（脂肪なし）、ブルガーピラフスプーン2杯、ヨーグルト150グラム4日朝ごはんメネメンと卵2個、軽いパンのスライススナック150グラムの果物正午ひき肉大さじ7、ほうれん草とご飯、マッチ箱チーズパイ2つ、ライトヨーグルト100グラムとサラダスナック150グラムの果物イブニングミックスグリルフリー、低脂肪サラダ5日間 朝ごはんグリルソーセージ2枚、薄切りパンとキュウリスナック150グラムの果物正午トマトスープのボウル、200グラムのテンダーロインとサラダスナック不毛の大さじ2イブニングみじん切りズッキーニ大さじ8、ライトヨーグルト200グラム、ライトパンのスライス、赤身のサラダ6日間朝食400グラムのライトミルク、大さじ2杯のミューズリー、100グラムのフルーツとサラダスナック果物100グラム正午赤身のチキンドナーの1.5サービング、バターミルクとサラダのグラススナック果物200グラムイブニング100グラムのフェタチーズ、400グラムのスイカとサラダ7日朝ごはん20グラムのソーセージ、1つの卵とソーセージ、薄切りのパンとサラダスナック果物100グラム正午赤身のスパゲッティパスタ（トマトピューレをソースとして使用できます）と赤身のサラダのプレートスナック150グラムの果物イブニング肉入り豆大さじ5、ご飯大さじ2、ライトヨーグルト100グラムとサラダ