デトックスで3日で軽くなります!
「3日間のデトックスプログラムで、毒素を取り除くことができ、抵抗なく体を離れることなく2キロを失うことさえできます!」
デトックスとは何ですか?
人体は常に毒素を体内に蓄積しています。実際、生き残ろうとしている間、私たちは自分自身を汚染します。この汚染の悪影響は、時間の経過とともに心理的または生理学的な問題として現れることもあります。したがって、人体も浄化するか、むしろ再生する必要があります。デトックスは私たちがこれを行うことを可能にするシステムです。このシステムの適用により、消化器系によって生成された毒素が体から除去され、一種の浄化が開始されます。
次の病気を自分で観察できる場合。あなたのデトックスタイム、またはむしろリラックスタイムが来ました:
-朝起きたり、日中に疲れや疲れを感じたりしたとき。
-さまざまな胃の病気がある場合。
-舌や口の中に痛みがあります。
-汗をかき、汗の臭いがする場合。
-体に浮腫があります。
-爪が薄くなっていると、壊れた白い斑点が現れます。
-髪が乾いたり、折れたり、抜けたりした場合。
デトックスはどのように適用されますか?
専門家は、解毒するのに十分な3日間の解毒プログラムを見つけます。 デトックスの間、あなたの体はすべての害虫に対して閉じられます。再配置で最も重要な部分は、栄養に関連する部分です。一方で、リラックスしたり、ストレスを避けたり、人間関係に気を配ったり、禁煙したり、体の衛生管理や運動をしたりする方法を学ぶことは非常に必要です。
私たちは次のように良いデトックスのために知られているべきいくつかのポイントをリストすることができます:
水分をたっぷりと飲みましょう。 (1日10〜15杯の水)
目覚めたらすぐにコップ1杯か2杯の温水を飲んでください。
-アルコール、喫煙、カフェイン、砂糖、油、汚染された空気は避けてください。
-1日3回、平均35分の散歩をします。 (特に食後)
-動物由来のタンパク質(肉、牛乳、卵、チーズ)は避けてください。
野菜、果物、穀物を食べる。
-頻繁に少量の食事で食べる。
-必ず朝食をとってください。
-昼食と午後の食事は非常に軽くする必要があります。
-夕食の部分を半分に切ります。
-散歩の後、特に夕食後は、リラックスできるシャワーを浴びる必要があります。シャワー中は、お肌をマッサージしたり、お肌をカットしたりできます。シャワーの後、お肌にリラックスマッサージをすることができます。
寝る前にハーブティーを飲むことができます。
-住んでいる環境を換気し、化学的に製造された製品を使用しないでください。 (化学香水、ポリッシュ、クリーニング製品など)
サンプルデトックスメニュー>>>>>>
デトックスメニューをどのように作成しますか?
1〜3日間続くデトックス中は、食事を抜かないでください。果物や野菜のジュースを使って、午前中と午後の食事を楽しむこともできます。夕食は19:00に終了する必要があります。この時間の後、あなたは果物しか食べることができません。一般的に食事で;玄米、生または乾燥した果物、サラダ、野菜料理を含める必要があります。
使用できるサンプルメニューは次のとおりです。
空腹時にコップ1杯の温水(レモンを加えることができます)
3〜4個のドライアプリコットまたはプルーン、
朝食で:
無糖のフルーツジュースまたはハーブティー1杯、
ランチで:
レンズ豆または野菜スープ1ボウル、オリーブオイル入り豆1プレート、米またはブルグル大さじ3〜4、低脂肪サラダ、フルーツ2〜3部
午後に:
ゆでたトウモロコシまたは5-6クルミ/ヘーゼルナッツ、
夕食時:
同じランチメニューが繰り返されます。
推奨されるデトックスフルーツと野菜:
グレープフルーツ: この果物はすべてのデトックス治療に見られます。高レベルのビタミンCと繊維が含まれています。コレステロール低下薬と同時に使用しないでください。
パイナップル: ブロメラインが含まれているため、肌と消化器系のデトックスが良好です。ビタミンCも豊富です。
オレンジ: デトックスビタミンであるビタミンCが豊富です。優れた抗酸化物質であり、食物繊維とフラボノイドが豊富に含まれています。
アプリコットとピーチ: それらは強力な抗酸化物質であるベータカロチンを含んでいます。また、フラボノイド植物繊維カリウムやその他のミネラルも含まれています。
林檎: リコピン、非常に有用なフラボノイド、コレステロール低下ペクチン、そして多くのビタミンが含まれています。
キウイ: ビタミンCとミネラルが含まれています。
黒ブドウ: この果実の芯には、貴重な抗酸化物質であるプロアントシアニジンが含まれています。ビタミンの良い供給源でもあります。
キャベツグループ: このグループには、白と赤のキャベツ、ブロッコリー、カブ、マスタード、大根、ビート、芽キャベツ、カリフラワーが含まれます。これらの野菜は、デトックス治療に非常に頻繁に使用されます。彼らは抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが非常に豊富だからです。彼らは文字通り毒素の体を浄化し、新陳代謝をサポートすることができます。それらは生で食べることも調理することもできます。
アーティチョーク: 毒素を取り除き、コレステロールを下げます。肝臓をサポートする機能があります。
にんじん: それは良い毒素クレンザーです。抗酸化物質、ベータカロチン、ビタミンCが豊富です。
セロリ: 抗酸化物質が豊富で、消化器系にリラックス効果があります。
にんにくと玉ねぎ: 彼らは毒素からそれらを浄化します。免疫力を高め、コレステロールを下げる効果があります。