骨水の皮膚への利点

「私たちは皆、骨ブロスが完全な治癒資源であると聞いています。まあ、あなたはこの食品の肌への素晴らしい効果を知っていますか?栄養と食事療法の専門家ErdiAbdullahUğurはこの主題に関する重要な情報を与えました。皮膚 ..."

骨ブロスの肌への利点は何ですか?

特にホリデーシーズンが始まると、多くの人がショックダイエットに頼って太りすぎをできるだけ早く取り除きます。ダイエットや運動だけでは十分ではありません。ビタミンミネラルの欠乏、塩分と糖分の過剰な摂取、適切な食品からのサポートが得られないことも、体を引き締めることを妨げます。健康を維持し、健康を取り戻す方法は、健康的な食事です。 「それで、肌についてのあなたのトピックは何ですか?」あなたは言うでしょう。

今日のパッケージ食品のほとんどは皮膚の敵であると言えます。それらに含まれる大量の糖分と塩分は、皮膚構造のタンパク質を吸収することにより、私たちの体のきつい外観を防ぎます。キャンディー;それは体のタンパク質に結合して皮膚構造に障害を引き起こしますが、過剰な塩分摂取は体が水分を保持し、組織の完全性を悪化させます。

自宅で調理できる骨ブロスでお肌を守ります。しっかりとした肌のために、週2日骨スープを飲むことができます。

骨ブロスは強力なコラーゲンです。この機能により、肌の再生に大きく貢献します。

コラーゲンは私たちの体のタンパク質の90パーセントを構成しています。ただし、選択する際には、コラーゲンの量、コラーゲンの種類、サプリメントの形態が非常に重要です。タイプ1およびタイプ3のコラーゲンフォームとの3〜6か月の使用は、皮膚組織を引き締めるのに効果的です。さらに、含まれているプロリングルタミンなどのコラーゲンの構造を構成するアミノ酸のおかげで、骨ブロスは体内の組織、特に皮膚や筋肉組織の修復と再生を提供します。よりタイトで活気のある外観をサポートします。

骨スープは、週に1〜2日食事に含めることができる優れた代替品です。長時間煮沸すると、骨の中にある有害な分子が露出する可能性があるため、最大3〜4時間煮沸するだけで十分です。

肌に良い他の栄養素

アボカドは健康的な脂肪と強力な抗酸化化合物を含む素晴らしい食品です。研究によると、アボカドに含まれる健康的なオイルが肌の再生に効果的であることが明らかになっています。さらに、アボカドの消費に注意を払うことにより、夏の間の太陽の有害な影響から保護することが可能です。

水は私たちの体全体の60〜65パーセントを占めるスーパーフードです。私たちの肌のしっとりとした明るく生き生きとした外観は、十分な水分消費量に関係しています。不十分な水の消費は、主要な皮膚の問題を引き起こします。健康な男性は1日あたり2.5リットルの水を消費し、健康な女性は1日あたり約2リットルの水を消費して、皮膚組織が再生し、よりしっかりした外観になるようにする必要があります。

緑茶は、毒素から体を浄化し、減量期間中の新陳代謝を促進する効果で際立っています。緑茶に含まれるカテキンと呼ばれる強力な抗酸化化合物は、肌を保護し、水分を増やす効果を示すことで、より健康的で活気のある外観を提供します。


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