なぜお腹が太くなるのですか?

「痩せた女性でさえ、「おなかの脂肪!」と言うでしょう。

スアディエ記念医療センターの栄養・ダイエット部門の栄養士オヤ・ユクセックが「腹の脂肪」についての情報を提供した。

近年、お腹の脂肪はヒップヒップ領域の潤滑よりも大きな問題になっています。局所的に局所的に呼ばれる問題の原因の中には、痩せた女性にも見られるそのような脂肪沈着は、高糖質の食物摂取、不活動(座る)およびインスリンの不均衡である。スアディエ記念医療センターの栄養と食事療法部門のDyt。 OyaYüksekは「腹の脂肪」についての情報を与えました。

なぜインスリンの不均衡が腹を作るのですか?

血糖値を制御する血中のこのホルモンのレベルは非常に重要です。インスリン代謝が損なわれると、血糖値の低下だけでなく、他の血液値、特に腰腹部の脂肪が発生します。しかし、炭水化物の摂取量が多いと、この病気も引き起こされます。

太らないようにするためにカロリーや内容は重要ですか?

糖尿病センターによる2007年の研究では、両方が重要であることが証明されました。研究の範囲内で;カロリーは同じで栄養素が異なる3つの栄養プログラムが準備され、糖尿病の家族歴があり、体内でインスリン抵抗性を発症した62歳前後の11人の肥満参加者に適用されました。これらの参加者は、28日間、4食(1食あたり400カロリー)に分割された1600カロリーのプログラムを実施しました。結果として;体重や脂肪の変化はありませんでしたが、高炭水化物を摂取すると体脂肪が腹部に向かって蓄積することが観察されました。別の主張は;これは、高炭水化物で摂取された一価不飽和脂肪は、インスリン代謝を改善するため、腹部の脂肪を遅くして保護するためです。この研究では、単一の不飽和食物源として。アボカド、クルミ、オリーブオイル、オリーブ、種子、ダークチョコレートが使用されています。しかし、多くの研究は、一価不飽和脂肪がインスリン代謝にプラスの効果をもたらすと主張しています。

お腹を溶かす動きを学ぶためにクリックしてください!

おへそをどのように制御しますか?

1.締め付け: 体の筋肉を保護するための引き締め(強化)運動。

演習2: 脂肪燃焼のための有酸素運動

ダイエット3: 心臓の健康を保護し、体重管理のために1日あたりのエネルギーを100カロリー/日に制限する、不飽和脂肪が多く飽和脂肪が少ない地中海タイプの栄養プログラム。

1. 高炭水化物の代わりに、より定期的に配布される食事を選択し、混合炭水化物として定義されている茶色の穀物製品を消費することは、炭水化物の摂取で消費される可能性があります。

2. オリーブオイルまたはカノーラオイルは、サラダや食事に使用できます。

3. ヘーゼルナッツまたはクルミは食事の合間に摂取できます。

形成外科におけるおなかの脂肪の解決策!

マフムレであなたの質問に答えた私たちの専門家の一人であるエステクリニックOp.Dr.ヤクップアヴシャー、

彼は私たちのおなかの脂肪を取り除く方法を説明しました。

腹部の緊張(腹壁形成術)

出産後、特に減量後、腹部の脂肪や腹部のたるみが見られ、へそが開き、お腹の下にもひび割れが生じます。これらの変形は一回で取り除くことができます。腹壁形成術の目的は、腹部の筋肉の裂け目を修復し、余分な皮膚と脂肪を取り除き、へその下のひびを取り除き、新しい美的外観のへそ、胃の領域、および腰の空洞を作成することです。

手術後の回復期間は10日です。過度の体重増加と妊娠がない限り、手順は永続的です。

MINI腹部締め付け(MINIABDOMINOPLASTY)

おへその下に肥育やたるみがあり、他の部分に変形がない方に適用します。へその下の皮膚と脂肪のみを取り除き、美的外観を提供します。回復期間は平均5回で完了します。 -7日。体重が払われている場合、手順に注意を払うことは永続的です。

地域の潤滑のための潤滑(脂肪吸引)

脂肪吸引は、特定の領域の皮膚の下に蓄積された頑固な脂肪を真空の助けを借りて引っ張るプロセスです。腹部、腹、太ももの内側、上腕、腸、腰、お尻に見られる余分な脂肪を取り除くために適用されます。脂肪吸引は、皮膚に豊富にあるべきではなく、局所的な潤滑を持っているべきです。忘れてはならない重要な問題について。脂肪吸引は減量法ではありませんが、体の輪郭を矯正します。手術後2〜3日で作業を開始できます。定期的な運動と食事療法が行われる場合、手順は永続的ですが、人が体重を増やすと、脂肪吸引が行われた領域も再び肥大化します。