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「毎日の仕事の後に感じる疲れを和らげるにはいくつかの方法があります。ここに仕事後の疲労を和らげるための5つのヒントがあります。」

朝の早い時間に始まる忙しい仕事のペースは、中断することなく、夕方のシフトの終わりまで減速することなく続きます。毎日同じペースで仕事をしていることを考えると、週末だけで休むだけでは十分ではありません。一日の終わりに私たちの唯一の願いは、よく休んで、私たちの疲れを和らげることです。そうしないと、週の最初の日に元気になっていても、週の最後の営業日に向かって、バッテリーが切れているように感じることがあります。

忙しい一日を過ごした後、2種類の倦怠感が生じます。これが体の倦怠感と脳の倦怠感です。翌日は、元気に一日をスタートし、一日を元気に過ごすためには、両方の疲れから解放される必要があります。もちろん、この疲労を和らげるにはさまざまな方法があります。肉体的に激しい仕事をしている人は、ほとんど体を休ませて、脳が疲れている人の心をリラックスさせる活動に目を向けるべきです。

※温かいお風呂は、一日中収縮した全身をすばやくほぐします。そして水で、あなたの体の疲労はすべて消えます。ただし、ここで注意すべき問題があります。忙しい一日を過ごした後の疲れた体へのご褒美である温かいお風呂を楽しむ必要があります。急いでお風呂に入ると休むことはありません。ある程度の時間をかけて楽しむことが非常に重要です。お湯がたっぷり入った浴槽で30分ほどリラックスすることで、心も体も休むことができます。

*ハーブティーは人間の新陳代謝に良い効果があります。どのお茶をどのような状況で飲むかを知っている限り。忙しくてストレスの多い一日を過ごした後は、温かいお風呂に続いて温かいハーブティーで生まれ変わった気分を味わえます。

*忙しい一日の後にあなたのために素晴らしい夜と夜が残っています。これらの時間をうまく利用することで、日中の健康を維持できます。忙しいスケジュールの後で静かな環境を好む人もいます。仕事の後、あなたの時間が適切であれば、屋外での1時間はあなたに活力を追加します。あなたはあなたが屋外とたくさんの酸素で日中にさらされている閉鎖されたオフィス環境を取り除くことができるだけです。

*激しい仕事をしている人は、脳の疲労が避けられません。仕事を辞めても、頭の中や目の前で数字が飛び交います。それを理解せずに、あなたはいくつかの計算に自分自身を見つけます。これはあなたをさらに疲れさせます。シフトの終わりにあなたに残された時間はあなたの疲れを和らげる機会です。これを行うには、頭をそらすための最良の方法を選択してください。友達との会話、本を読んだり、買い物をしたりするのもいいかもしれません。

*週の最後の営業日に蓄積されたすべての疲労を和らげる最善の方法は、外で時間を過ごすことです。翌日仕事がなく、好きなだけ寝る機会があれば、仕事帰りの夜を自分の好みに合わせて最大限に活用しましょう。夕方には、好きなアーティストのコンサートに行ったり、楽しい映画を見たりすることができます。

出典：コズミー