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「どこでも、みんなからたくさんのことを聞いています。デトックスティー、飲み物、レシピはソーシャルメディアで毎日共有されており、今ではデトックス製品の特別なブランドもあります。このデトックスとは何ですか？何のために、どのように行われ、誰がすべきこと、すべきでないこと」「デトックスについて、既知および未知のすべての側面について話しましょう。」

デトックスは文字通り浄化、浄化を意味します。実際、私たちの体はデトックスメカニズムで毎日自分自身をきれいにします。呼吸、尿、発汗、胆汁などの日常の行動は、体内に蓄積された毒素を取り除く方法です。

アルコール、カフェイン含有飲料、薬物、栄養添加物（着色剤、香料、人工甘味料など）、農薬、大気汚染、タバコと排気煙、および放射線などの要因は、体内に蓄積される毒素負荷を増加させます。体からの毒素の除去が不十分な場合、倦怠感、脱力感、疲労感、気分が悪くなる、過度の睡眠または不眠症、筋肉と関節の緊張、痛みと脱力感、神経質、不安、変化する精神構造などの多くの身体的および精神的健康問題免疫システムの減速。原因。

適切なタイミングで適用される適切なデトックスプラクティスは、体を浄化し、代謝機能に積極的に貢献します。公衆または伝聞情報によって犯された2つの最大の過ちは、デトックスプログラムの長期的な継続とそれらが弱まるだろうという考えです。まず第一に、それはタイプによって異なりますが、多くのデトックスプログラムは制限的であり、新鮮な果物と野菜を使った流動食でのみ作られています。この食事療法では、体にいくらかの体重減少がありますが、これは通常浮腫、つまり体内の水分です。適切なタイミングで適切なタイミングで行われるデトックスが健康的な食事に含まれていると、脂肪燃焼が増加しますが、数日で体重を減らして時間を延長しようとすると、筋肉の喪失と代謝への深刻な損傷の両方が発生します。スペシャリストが必要とするデトックスプログラムまたは製品は、2週間に1日、月に2〜3日、3〜6か月に1週間適用する必要があります。

デトックスダイエットは本質的に毒素の体を浄化することから始まります。カフェインは最も重要な有害化学物質です。したがって、プログラムを実施している間は、コーヒー、お茶、チョコレート食品、エナジードリンクは避けてください。これらとは別に、しばらくの間、アルコールやタバコの使用をやめることが私たちの最大の利益になります。

動物性たんぱく質、脂肪、精製糖、でんぷんは解毒に役に立たないだけでなく、大量の酸性廃棄物を生成することでクレンジングプロセスを阻害します。したがって、この食事療法の間、それは絶対に排除されるべきです。最も重要なステップは、血液を完全に酸性化する食べ物や飲み物を避けることです。このタイプの食品は、デトックス水を使い始める1週間前に徐々に放置する必要があります。このプロセスでは、肉、乳製品、卵など、すべての動物向け食品を取り除く必要があります。これとは別に、パン、パスタ、ケーキ、ケーキ、精製デンプンなどのベーカリー製品は、デトックス中に消費されるべきではありません。

この食事療法の2つの基礎は、新鮮な果物と野菜です。果物には重要な浄化と浄化の特性がありますが、野菜はより多くの癒しと修復をします。どちらもアルカリビルダーであり、廃棄物をほとんど生成せず、消化するのに多くの酵素とエネルギーを必要としません。果物と野菜は別々に摂取する必要があります。

それが好ましくない状況

臓器不全の人

•妊娠中

•母乳育児

•高血圧

高齢者

糖尿病

• 子供達

デトックスプロセスで考慮すべきこと

•プロセス全体を通して、毎日6〜8杯の水を飲む必要があります。まず、朝起きたらすぐにコップ2杯飲むべきです。その後、朝食と昼食の間に、昼食と夕食の間にグラス2杯、残りの量を就寝までに終了する必要があります。

•このプロセスにおける他の重要な飲料はハーブティーです。それらは、精製プロセスにおいて非常に重要なサポートを提供します。それらのほとんどすべてがアルカリビルダーです。

•デトックスドリンクでクレンジングを開始する前に、喫煙とアルコールを完全にやめる必要があります。

•カフェイン入りの食べ物や飲み物は避けてください。

•デトックス水を使用するプロセス中は、頻繁に場所を換気するように注意してください。

•プログラム全体で消費する果物と野菜が新鮮であることを確認してください。

•安全な春とアルカリ水をたっぷりと使用してください。

•目覚めたらすぐにコップ2杯のレモン水を飲みます。

•朝食の前に、30分の軽いウォーキングと深呼吸のエクササイズを行います。

•午前中と午後のおやつには、特別に準備された野菜ジュースを摂取する必要があります。

•遅くとも19.00に夕食を完了する必要があります。

•夕食後の30分の軽い散歩は有益です。

ナチュラルデトックスウェイ

-体のほうき、パルプ：テーブルやサラダに置いたパセリ1束で、怠惰すぎて準備できないので、体をクレンジングするのに最適です。毎日十分な果肉を手に入れ、果物や野菜を消費し、全粒小麦粉を選ぶことは、体が自分自身を浄化するための素晴らしい選択肢です。朝食に新鮮なミント、パセリ、トマト、キュウリを食べるときは、毒素から身を守ることから1日を始めます。デトックスには、野菜ジュースを飲む代わりに、皮をむいて野菜や果物を食べる方が適していることも述べておきます。

-ビタミンとの戦い：ビタミンA、C、D、Eを完全に理解してください。これらはあなたが継続的に解毒することを可能にする優れたビタミンです。実際、これらのビタミンは、毎日2〜3サービングの新鮮な野菜を摂取するとき、牛乳を飲んでヨーグルトを食べるとき、週に3日魚を摂取するときに摂取します。

-定期的なトイレの習慣：毎日定期的にトイレに行く人は、毎日デトックスを行います。この点で問題が発生した場合は、必ず最初にこの問題を解決してください。

-あなたの睡眠に注意を払ってください：定期的な睡眠はあなたを維持します。これはあなたの免疫システムがより強くなり、あなたが一日を通してよりエネルギッシュに感じることを意味します。だからそれはあなたのデトックスの目的と一致します。

-あなたの仕事に注意してください：不幸に働くことと不幸に生きることはあなたを非常に非常に疲れさせます。あなたが好きなことをあなたの体に行うことのプラスの効果は、毎日デトックス効果を生み出します。

-あなたの関係に注意を払う：あなたの配偶者や恋人だけでなく、あなたの隣人、友人、そして職場の人々とも健全な関係を持つことは、魂を浄化する上で非常に重要です。

-抗酸化物質を含む食品を摂取する：タマネギ、ニンニク、リーキなどの食品には、貴重な抗酸化物質が含まれています。毎食タマネギやニンニクを食べると、常に身を守っています。

-運動：以前と同じように動くことができればいいのですが...循環を提供し、より多くの酸素を体に送ることで、私たちが強化され、解毒が促進されます。日中に取る10のステップでさえ重要です。さあ、今起きて、コップ一杯の水を手に入れてください。