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「私たちはトイレに座っているのは間違っていますか？西洋文明の価値観の広がりとともに、私たちはもはやしゃがむことによってトイレをするのではなく、座ってトイレをします。最新の研究によると、これは実際に多くの病気の原因です！」

Alaturkaトイレは、一部の人からは時代遅れであると説明されており、都市生活ではほとんど使用されていません。しゃがむトイレが衛生面で役立つかどうかは議論の余地がありますが、しゃがむとトイレができるので、消化器系にとって間違いなく健康的です！便器をあきらめることができないので、どうすればもっと健康的に排出できますか？これを行うには、あなたがしなければならないのはあなたの家のトイレの前にあなたを持ち上げるスツールを置き、あなたの脇の下の下にあなたの膝を置くことによって立つことです。米国のスタンフォード大学の科学者たちは、私たちの体は実際には射精中に座るのではなくしゃがむように設計されていると言います。彼らが2003年に28の被験者に対して行った研究では、人々は3つの異なる方法で退院するように求められました。低いトイレ、高いトイレ、しゃがんだ姿勢で退院した被験者は、しゃがんだ姿勢で最も快適であると述べました。しゃがみははるかに簡単で、1分もかからずに仕事を終えました。

トイレをしゃがむ方が健康的なのはなぜですか？

実際、これが私たちの主題の最も重要なポイントです。このようにトイレに座って空にすることは、人間の本性に反する状況を作り出し、健康的な分泌物は発生しません。トイレに座ると、糞便が溜まる結腸（大腸と呼べる1.5メートルの最も重要な排泄器官）が、最後の部分にある恥骨直腸筋によって圧迫されます。結腸と私たちのトイレを維持することができます。はい、トイレに座っているとこの筋肉が緩和されますが、しゃがむとこの筋肉と柱が整列し、圧迫することなく結腸が広くなり、避難がより迅速かつ簡単になります。虫垂炎、結腸癌、炎症性腸疾患、憩室性腸疾患、ヘルニア、痔核はすべて、19世紀以来私たちが採用した座位によって引き起こされます。最近まで、これらの病気は栄養失調や遺伝などの要因で発生したと考えられ、トイレの使用習慣は10％有効であると考えられていましたが、現在ではトイレの誤用習慣が90％、その他の要因が10％であると考えられています。しゃがむ排便の利点

しゃがむことの最も重要な利点は、私たちの一部にとっては新しい知識であり、一部の人にとってはルーツに戻ることを意味します。

* 避難ははるかに速くて簡単です。

* 大腸がんの原因となる排便の怠惰を防ぎます。

* 糞便が小腸に侵入して汚染するのを防ぎます。

* 骨盤底と前立腺の健康、尿の制御と性機能に関連する骨盤神経を保護および制御します。

* 神経を介して前立腺、尿路、子宮を保護することにより、前立腺、尿路、子宮への損傷を防ぎます。

* 私たちがトイレに座るとき、私たちの体は90度の角度を形成します。ただし、35度の角度でしゃがむと、腹腔内の圧力が適切な場所に蓄積され、避難が容易になります。

* 虫垂炎、結腸癌、炎症性腸疾患、憩室性腸疾患、ヘルニア、痔核などの重篤な疾患を予防します。痔核は、男性と女性の両方でこれらの深刻な病気の中で最も一般的です。

しゃがむ必要があるのはどうしてですか？

しゃがんだ座位を維持するには、前述のように、足の下にスツールを置いて持ち上げるだけで十分です。このように立っていると膝が上がるので、脇の下を膝の上に置くことができます。わが国ではまだ販売されていない特別なスツールも、便器に座るために作られています。これらのスツールを使用すると、適切な高さと傾斜で最も理想的なしゃがむ姿勢をとることができます。別のオプションとして、あなたはあなたの好みに応じてあなたの家でトルコ式トイレを使用することを選ぶことができます。ええと、足でトイレを踏んでそのようにしゃがむと言ったら、いや、決してお勧めしません。