実用的な情報:運動前にサボテンジュースを飲むことは有用ですか?

「スポーツの前にサボテンの水を飲むことは有益ですか?」

サボテンの実は、ウチワサボテン、ウチワサボテン、フランクイチジク、フランクナッツとも呼ばれ、その名前が示すように、特に暑く乾燥した地域で育つ植物の果実です。私たちの国では、イズミル、ムーラ、アダナ、アンタルヤ、メルシンのエーゲ海と地中海地域でこの果物を豊富に見つけることができます。南部の地方に休暇で行くときに、これまでこの果物を食べたことがない人は、この果物に遭遇しました。それは、移動車で地元の人々によって販売されています。種が多いサボテンの実は、特にビタミンCがとても良い店です。皮をむいて食べたり、ジュースを飲んだりできます。

有名なトレーナーやウェルネスに興味のある人の間の新しいトレンドの1つは、サボテンフルーツジュースです。トルコではまだ既製のボトルで販売されていませんが、トレーニングの前後にサボテンのフルーツジュースを飲むことは非常に有益であると言われています。ロサンゼルスの栄養士ShiraLenchewskiは、ElleMagazineに次のように語っています。「サボテンフルーツジュースの最も重要な特徴はタウリンです。

タウリンは、体が自然に生成するアミノ酸です。非常に強力な抗酸化物質であるため、フリーラジカルを抑制し、筋肉組織を強化します。さらに、体内の酸素をより速く循環させることで、トレーニング中のパフォーマンスを向上させます。「これらの特性を見ると、トレーニングの前後にサボテンフルーツジュースを消費して抵抗力を高めることができます。通常の水に取って代わりますか?喉の渇きを癒すために飲むと、これに関する科学的研究はまだありません。それは高い液体保持機能を持っているので、その果実の水分含有量は高いです。

サボテン果実の利点

*それは非常に良い抗酸化剤です。特に目の下のふくらみに効果があり、お肌の美化に役立ちます。

*それは消化器系を調節します。便秘に良いです。

*それはビタミンCの源です。マグネシウムが含まれています。これらの機能により、毎日消費することができます。

*コレステロールを下げるのに役立ちます。

※繊維質の果実なので、長く満腹感があります。

*それは食事療法士にとって理想的な食品です。糖尿病患者が摂取することをお勧めします。

サボテンの実の食べ方は?

サボテンの実、硬くてとげのある皮のある果実。この硬くてとげのある殻は、皮をむいた後、さまざまな方法で消費することができます。果物自体を食べるか、ピューレにして、スムージーやカクテルに加えることができます。とげのあるイチジクのシャーベットを作って食べることもできます。子供たちはサボテンの実を簡単に食べることができます。


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