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「不眠症ほど一般的ではありませんが、日中の睡眠発作に屈する人もいます。」

うつ病の人は、一晩中寝た後でも1時間眠ったように感じます。睡眠障害は、すべての人にとって同じ意味ではないかもしれません。一晩中ベッドで振り返る人もいれば、翌日の正午まで寝る人もいれば、日中に頭を失う人もいます。バクルキョイ精神神経疾患病院主任協会。博士Arif Verimliは、睡眠障害について話し続けています。普通に何時間寝るべきですか？ 人は7〜8時間の睡眠が必要です。それで、睡眠時間は年齢によって異なりますか？ 子供の頃、特に1歳までは、1日の50％が眠くなるはずです。老年期には、この率は25パーセントに低下します。睡眠障害が疑われる人はどの専門医に行くべきですか？ まず第一に、精神科医に行く方が経済的だと思います。精神科医はまた、トレーニングにおいて睡眠と科学的な親和性を持っている必要があります。これは、精神科医がそのようなケースを追跡する方法を知っているように、トレーニングでも行う必要があります。それはまた睡眠の研究のための睡眠研究室と関連しています。第二段階では、神経内科サービスに申請する必要があります。では、不眠症の治療にはどのくらい時間がかかりますか？ 精神科治療の最初の結果を得るには2ヶ月かかります。したがって、2か月で「私は元気です」と言うことができます。不眠症の問題は、治療開始後平均1週間で解消します。ここでは、投薬と心理療法の両方が役立ちます。うつ病はどのように睡眠を妨げますか？ うつ病では、不眠症は2つの方法で壊されます。 1-それは不眠症のスタイルで崩壊します。夜の睡眠は良くありません。その人は眠ることができず、夜に目覚め、さまよう。または、彼はベッドで寝ていますが、朝の4時に大きな苦痛で目を覚ます。うつ病の人は完全に眠っていますが、目を覚ますと、まったく眠っていないように感じます。うつ病の人の睡眠は、朝まで眠らず、1時間しか目覚めない人の睡眠に似ています。 2-過眠症：これは、うつ病で見られる2番目の睡眠障害です。その人は過度に眠ります。彼は朝から晩までベッドから出ることはなく、長い間眠っています。うつ病でよく眠る人は誰ですか？ いいえ、生物学的に人々は睡眠の観点から2つに分けられます。 1-よく眠る人、2-あまり眠らない人。一部の人々は長い睡眠で彼らのニーズを満たすだけです。しかし、私たちがこれらの短い眠りを呼ぶ人の中には、3〜4時間の睡眠でも気分が良い人もいます。不眠症を和らげるために公衆によって適用されるいくつかの方法があります。たとえば、羊を数えたり、ハーブティーを飲んだり…。 もちろん、いくつかのハーブティーはあなたが眠るのを助けることができます。しかし、実際の主な問題は、頭がいっぱいになっていることです。不眠症は主に心理的な理由で発生します。重要なことは、人がリラックスできるようにすることです。人はいくつかの特別な方法でリラクゼーションを提供することができます。これらの1つは、羊を数えることかもしれません。これは子供によく見られます。子供たちは毛布の端や誰かの髪の毛で遊んだり、指を吸って眠りにつく。同じ論理で、大人も問題なく睡眠への移行を体験することができます。生物学的な意味では、これは脳の占有を減らすことです。不眠症はどのような問題を引き起こしますか？ 猫のことを考えてください。猫をテープに貼ると、テープが歩き、猫は眠ります。猫が夢の段階に入っていることを検出し、夢を見ているのと同じように目を覚まします。したがって、猫は時々夢を見たり眠ったりすることはできません。 3日目と4日目は猫の歩行とバ​​ランスが崩れます。我慢できなくなります。約7〜8日後に猫は死にます。睡眠、特に夢の段階は人生に不可欠だからです。夢のない睡眠はあり得ません。その人が自分の夢を覚えていないのもまた別の問題です。通常、脳が夢の段階に入らなければ睡眠は不可能です。しかし、夢を覚えている人と覚えていない人はよく眠れますか？ 実際には、2つの間に深刻な違いはありません。重要なことは、特定の期間に眠ることです。いつ起きても構いません。午後寝る必要がありますか？ 夜間のレム睡眠は高齢者であるため、代償性の睡眠が必要です。これは日中に起こります。高齢者は、夜の睡眠が減少するため、昼寝が必要です。子供の睡眠は1日の50％を占めるため、正午の睡眠が必要です。子供は、脳の構造が成熟する13歳まで正午に眠る必要があります。昼寝の時間は少なくとも2時間でなければなりません。交代制勤務者に睡眠障害はありますか？夜寝る必要がありますか？ 生物学的な意味では、睡眠は昼夜を問わず睡眠にあまり影響を与えません。しかし、それは睡眠習慣の変化を引き起こします。たとえば、ある人が1週間昼夜を問わず働いている場合、その人は生物学的にリズムを形成することはできません。これは混乱を引き起こします。体はそれ自身の調整を維持することができません。精神的に、シフトの変化は人に疲れや疲れを感じさせます。夜働き、日中寝ればリズムができて問題ありません。この睡眠パターンは、人の体に悪影響を及ぼしません。太陽は睡眠のプロセスと質に影響を与えません。天気が明るいか暗いかにかかわらず、質の高い睡眠を実現できます。ナルコレプシーはどのようなものですか？ 日中の過度の眠気と、少なくとも3か月間の毎日のレム睡眠の異常所見が含まれます。ナルコレプシーは、睡眠メカニズム、特にレム睡眠のメカニズムの異常です。最も一般的な症状は睡眠発作です。患者は彼が眠りにつくのを防ぐことはできません。ナルコレプシーはあまり一般的ではありません。それは遺伝的特徴を持っています。日中の過度の眠気の治療法はありますか？ ナルコレプシーは、どの年齢でも見られる状態です。ただし、それは若い成人期および30歳未満で最も一般的です。ナルコレプシーの最も重要な側面は、眠りにつくのを防ぎ、抵抗することができないため、自動車や産業機械の使用中に突然の事故を引き起こすことです。麻薬常習者の患者は、彼らはすぐに眠りに落ちるが、頻繁な睡眠の中断を経験すると報告している。脱力発作と呼ばれる転倒の形での発作、睡眠の開始時および目覚めたときの短期間の麻痺、人々の間の悪夢と呼ばれる重さの状態、幻覚および眠りに落ちるときに起こる夢は、この臨床像を伴う。治療が可能です。 1日の体系化された時間に適用されるショートカットは、その治療に役立ちます。時には薬さえ必要ありません。アンフェタミンなどの覚醒剤は、薬物治療、特に脱力発作に有用ですが、抗うつ薬と組み合わせて有用です。睡眠時無呼吸とはどのような病気ですか？ これは、多数の短期（10秒未満）の呼吸停止（無呼吸）、通常は睡眠中に30秒を超えることを特徴とする睡眠障害です。普通の人はまた、睡眠中に呼吸停止のエピソードがほとんどないかもしれません。主に2つのタイプがあります。 1つ目は、気道を妨げるイベントを伴う機械的睡眠時無呼吸です。大きな扁桃腺、鼻の逸脱、顎の異常、上気道感染症は、機械的睡眠時無呼吸の最も重要な原因です。 2番目の理由は中枢性睡眠時無呼吸です。脳幹と呼ばれる領域の病気は、このタイプの睡眠時無呼吸を引き起こします。肥満は、睡眠時無呼吸の患者の無呼吸を増加させる可能性があります。時には肥満だけがこれらの無呼吸の原因となる可能性があります。いびきは、睡眠時無呼吸の患者によく見られる所見でもあります。もう1つの発見は、日中の過度の眠気です。まず、気道を収縮または遮断する障害物を取り除く必要があります。睡眠時無呼吸はどのように治療されますか？ 肥満の患者は痩身ダイエットプログラムに含まれるべきであり、睡眠時無呼吸の他の原因があれば、それを排除する必要があります。気道に陽圧を継続的に送達する装置による治療などの他の方法は、結果が得られない患者に使用されます。最も単純な定義では、睡眠時無呼吸は、睡眠中に鼻または口の空気の流れが10秒以上停止することです。人が睡眠時無呼吸を持っていることを理解するには、1時間に5回の無呼吸、または一晩中30回の無呼吸が必要です。睡眠時無呼吸は危険な病気です。いくつかの不当な死は、子供と幼児の死の原因であると考えられています。最近の研究では、過眠症の検査を受けた患者の40％が睡眠時無呼吸を訴えていることが明らかになっています。患者に無呼吸が発生すると、無呼吸の終了時に脳の目覚めが起こります。この目覚めは、無意識のうちに起こることもあれば、完全に目覚めることもあります。これは睡眠中断と呼ばれます。これらの中断が頻繁になるほど、睡眠の質が損なわれます。これにより、個人は完全な休息や倦怠感なしに睡眠から目覚めます。この倦怠感により、頭痛、神経過敏、不本意、疲労感、気分のむらが生じます。睡眠時無呼吸がひどいほど、過眠症はひどくなります。睡眠障害の1つである過眠症または過眠症とは何ですか？ 過眠症は、過度の睡眠と過度の日中の睡眠要件によって現れます。不眠症ほど一般的ではありません。ナルコレプシーは過眠症につながる可能性があり、物質使用障害も要因として現れます。過眠症は、通常の睡眠パターンが乱されたときに発生します。個人は、通常の滞在以外に就寝し、就寝することにより、短時間でも起きているように努力します。症状は何ですか？ 過度の眠気は、その人の職業的および社会的秩序を混乱させます。症状を簡単にまとめると、次のようになります。過度の眠気。一般的な病状や使用した薬の副作用とは無関係に発生します。脳症候群では発生しません。過度の睡眠の治療法はありますか？ 過眠症には遺伝的特徴があります。過眠症の治療には、朝夕に使用するアンフェタミンなどの覚醒剤が使用されます。過眠症の原因となる最も一般的な状態と臨床像;ナルコレプシーと睡眠時無呼吸。歯ぎしりの原因は何ですか？ それはストレス、緊張、不安です。それは昼と夜の両方の睡眠で見ることができます。歯ぎしりは睡眠の初期段階で起こります。実際、軽度の歯ぎしりは多くの人に見られます。しかし、重度の歯ぎしりは、成人1000人に3人に発生します。歯ぎしりを経験する患者の咀嚼筋は非常に発達しています。患者は自分が歯を磨いていることに気づかないことがよくあります。それはストレスとうつ病とともに増加します。歯ぎしりの治療法はありますか？ それは歯の構造を破壊するので、この病気は重要視されるべきであり、ストレスの原因は治療されるべきです。睡眠中に顎の痛みがなければ目立ちません。治療は主に歯科医によって続けられます。ラジカル もう眠れない夜はありません日中に眠る人もいますベッドでの落ち着きのなさ