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「栄養士のAyşegülBaharが準備した食事は、実際には果物、野菜、水をベースにしたデトックスプログラムです。したがって、急激な体重減少を引き起こす他のショックダイエットのように健康に害はありません...」

ウォーターダイエットで5日で形になります。結婚式、休日、パーティーなどの状況に即座に解決策をもたらすことができます。ただし、この食事療法は、心臓病患者、糖尿病患者、妊婦、授乳中の母親には禁じられています。

朝： 温かいレモンウォーター1杯、オレンジとグレープフルーツジュースのミックス1杯、新鮮なパイナップル2スライス、イチゴ6杯、オートミール2スプーン。

探す： リンデン、カモミール、レモンバームティー1杯、温水1杯、生姜粉末小さじ1杯で作ったお茶。

正午： グラス2杯の水、2杯の野菜スープ、たっぷりのグリーンサラダ（アボカド、大根、ネギ、クレス、ルッコラ、パセリ、トマト、オイル、レモン）。

12月1日： クルミ丸ごと3個（休憩は1時間ごとに消費されます）。

12月2日： パイナップル2スライス、リンゴ1杯、生姜粉茶1カップ。

12月3日： 全粒粉パン1スライス、チーズ、トマト、キュウリ、パセリ1スライス、カモミールティー1杯。

イブニング： コップ2杯の水、2杯の野菜スープ、1部のゆで野菜（オプションで、少量のオリーブオイル、たくさんのレモンと亜麻仁を加えることができます）、1缶のプロバイオティクスヨーグルト。

探す： パイナップル2スライス、黒の穴あきブドウ15〜20個、新鮮なアプリコット4個、温かいレモン水2杯。